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健康標竿:40天但以理計畫
The Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life

定價:HK$134

優惠價: HK$127
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忙碌急促的生活節奏,令很多人失去了生活,沒有了定時,只剩下了生存和財富。「上帝造萬物,各按其時成為美好,又將永恆安放在世人心裏。」(傳三11上)當信徒的生活失了序,就不能享受上帝創造世界時的「各按其時、各從其類」的美好,感受不了「上帝看著是好的」的美意。
 
本書作者華理克牧師在馬鞍峰教會所推動的「但以理計劃」,以飲食、運動、專注、信心和朋友五大層面,全方位地重整會友的生活習慣和起居作息,令會友「失序」的生活得以「重序」。

上帝對我們身體的設計,就是要它健康,提供我們活出豐盛興旺人生的一切所需。華理克牧師與馬鞍峰教會上萬名會友,加上醫學與運動專家的協助,開始了改變生命的歷程。結果有一萬五千人在第一年總共減掉了十三萬公斤的體重。但人們生命的改變卻遠不僅止於減重而已。
 
非一時風潮,而是享受永續健康的概念。
 
但以理計畫;由華理克牧師、艾門醫師與海曼醫師創設的但以理計畫,絕不單單只是節食計畫。這是能大快朵頤的健康生活方式,並鼓勵人們藉著充分發揮信心、食物、運動、專注與朋友的五要素,一同變得更健康。

本書不像市面上的其他書籍,這不是什麼減重新風尚,也不是受罪惡感驅使的運動計畫、或滿腹羞恥感地進食,也不是[畢其功於一役]的一次性方法。但以理計畫告訴你,專注於關鍵要素將如何永久地改變你的人生,而且一次只須作一種決定就好。

本書的概念將激勵你加深與上帝的關係,建立互相支持的朋友群體,鼓勵你日復一日作出健康選擇,你將得到的結果就是:生命由內而外地逐漸轉化。

「得著智慧的,愛惜生命;持守聰明的,尋得好處。」(箴十九8)
 
為了自己,為著上帝的榮耀,今天就作出改變吧!與華理克牧師一起,直奔健康的標竿!讓我們一起在身心靈上追求健康。
第一章 話說從頭
 
第二章 關鍵要素
 
第三章 信心
上帝的大能
我們的責任:在於改變
 
第四章 食物
具備療效的食物:我們該吃什麼?
有害食物:什麼是我們該避免的食物?
計劃你的健康飲食生活
 
第五章 運動
成為但以理式強健
發現動力
化為行動
 
第六章 專注
改變大腦,改善健康
心意更新
態度與目標
 
第七章 朋友
關愛社群的恩賜
基礎
 
第八章 活出但以理生活
 
第九章 但以理式強健:40天健身挑戰
但以理式強健:每日玩樂活動
但以理式強健:健身
 
第十章 40天飲食計畫
為健康而吃
但以理飲食計畫:排毒篇
但以理計畫食譜
華人飲食
港澳飲食
五道排毒食譜
 
致謝
 

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