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養肺就是養命(全面養生版)
 

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長期鼻敏感、咳喘生痰、易患感冒、臉白蒼白、萎黃憔悴、暗瘡荗密、排便不暢……
──這些你以為難以根治的常見都市病,其實都是肺弱的警號。
 
在中醫角度,肺除了負責呼吸系統功能外,也主管了全身的氣血循環和水分代謝,影響消化及排毒,又「主皮毛」,即是女人士們最關心的:皮膚和毛髮是否亮麗以及氣色紅潤。肺臟作為身體抵禦外邪的第一道防線,人們必須學懂如何養肺、清肺、潤肺,養足肺氣,讓其強盛,才能抵禦百病,容光煥發,達成健康養生的目的。
 
本書針對現代都市人需要,易讀易明易用:
.中醫學博士、肺臟權威專業醫師編著,臨床經驗與醫學知識兼並
.提供只有醫生知道的各種肺病治療方案、四季養生法,以及穴位健肺四式:按摩、艾灸、刮痧、拔罐
.羅列30種精選養肺天然食材及藥材,提供精選美味食譜,輕鬆進補
.醫師親傳簡單養肺高招:深層呼吸法、保健運動、瑜伽、太極,一學就會,保全家老小安康
.涵蓋清肺護肺的老偏方小常識,免受霧霾及空氣污染侵襲
 
生活在廢氣都市的市民必備健康書,吸煙者更應該參閱。《養肺就是養命 全面養生版》是資深中醫師及老祖宗留下的終極養肺寶典!
第1章 你不可不知的養肺常識
 人體的中央冷氣——肺
 五臟和諧,肺才健康
 哪些人容易得肺病?
 哪些情況會傷肺?
 簡單幾招,檢測自己的肺功能
 
第2章 肺好,氣色就好
 好氣色,肺做主
 為不同人士打造的養肺高招
 肺臟排毒養顏小方法
 
第3章  養肺護肺怎麼吃
 養肺不宜吃的食物
 養肺多吃白色食物
 辛味食物宣肺氣
 滋陰潤肺食材
 補肺益氣食材
 
第4章 對症養肺保健康
 風熱感冒/咳嗽/支氣管炎/過敏性鼻炎/哮喘/肺炎/支氣管擴張/肺結核/肺心病/便秘
 
第5章 四季養肺法
 
第6章 空氣混濁的日子裡,你會呼吸嗎?
 空氣差時,怎樣讓呼吸變得暢順?
 如何給肺臟排毒
 飲食調理,應對污氣
 
第7章 運動強肺
 靜坐呼吸法/臥式呼吸法/簡便拍肺法/呼吸保健操/局部保健操/運動保健操/瑜伽護肺操/太極養肺/行樓梯養肺/閒庭信步養/游泳強肺
 
第8章 按按捏捏養肺四式:按摩、刮痧、艾灸、拔罐
 
第9章 養肺清肺中醫秘方
 中醫經典名方﹕桑菊飲/白虎湯/瀉白散/杏蘇散/養陰清肺湯/玉屏風散
 常用中成藥﹕止咳川貝枇杷露/急支糖漿/銀翹解毒片/桑菊感冒片/養陰清肺膏/百合固金丸
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