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把生命的一扇窗留給自己:從自我的迷失到真我的展現
 

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為了符合父母、上司、世界大眾的看法,我們就得放棄顯露自己的真我,慢慢失去聆聽自己聲音的能力,跟自己變得陌生,只知道外在環境要求我們要做甚麼,忘記這個「我」是如何珍貴。
 
找到真我並且要活出真我,有時候要獨排眾議;父母反對你追求一份收入低但是你夢寐以求的工作、學術上的指導老師反對你做一些冷門的課題、朋友笑你份工有理想但沒有實質回報。你面對這些聲音如何自處,如何提起勇氣踏出去,都是一個付代價的考量。
 
要從自我的迷失,走向真我的展現,需要勇氣,需要付代價,但把生命的一扇窗留給自己,是值得的。
 
區祥江博士最新著作,就是讓讀者透過閱讀、反省、習作,從自我的迷失,到真我的展現。與自己和好,是所有人都要學懂的功課。
引言
 
Chapter One 真我的風采
1.1 你有穩固及高的自尊心
1.2 你能擁抱自己的脆弱
1.3 你樂於真實地分享你的情感和想法,並容易得到別人的信任
1.4 你真的在聽並且更喜歡深入的對話
1.5 你被內心的聲音驅動,並有堅毅力達到個人夢想
 
Chapter Two 真我的迷失
2.1 成也父母、敗也父母:父母管教令子女的真我被打壓
2.2 戴上具、隱藏真我
2.3 存在主義哲學家的角度:齊克果與海德格
 2.3.1 索倫齊克果(Søren Kierkegaard)
 2.3.2 馬丁海德格(Martin Heidegger)
 
Chapter Three 如何評估你是否真誠
3.1 自我覺察(Self-Awareness)
 3.1.1 多方面的「我」
 3.1.2 整合兩極的我
3.2 無偏誤處理(Unbiased Processing)
 3.2.1 自利的偏見(Self-Serving Bias)
 3.2.2 自我的同情(Self Compassion)
3.3 真誠行為(Authentic Action)
 3.3.1 與職業價值觀一致的重要
 3.3.2 情緒勞務
3.4 關係的真誠度(Relational Authenticity)
 3.4.1 自我流露(Self-Disclosure)
 3.4.2 真誠性問卷
 
Chapter Four 增進真誠的方向
4.1 提升自我覺察能力
 4.1.1 自覺輪
 4.1.2 擁有強項和弱點的你
 4.1.3 跟內裡的另一個自己相處(True Self and Solitude)
 4.1.4 情緒告訴關於你的一些甚麼
 4.1.5良心省察(Examen)
4.2 客觀如實的認識真我
 4.2.1 自我接納
 4.2.2 我是我自己(Satir)
 4.2.3 認識自己,忠於自己,不要再對自己說謊
 4.2.4 否認有時,不再否認有時
4.3 鼓勵真誠行為
 4.3.1 生命線改良版
 4.3.2 生命使命宣言
 4.3.3 從家居收納反映個人價值觀
 4.3.4 金錢與我
4.4 鼓勵自我流露和真誠關係
 4.4.1 親密上的冒險(Intimate Risk Taking)
 4.4.2 隱瞞自己的心思,只會讓大家距離越遠
 4.4.3 打開男士情感的禁區
 4.4.4 向高一層次的關係進發
 
後話:欣然接受活出真我的後果
 
書目
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