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情緒四重奏:同行生命中的憂怒哀樂
 

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「本書從多個層面探討有關情緒的課題,嘗試全面地認識情緒對個人的影響。明白了情緒的運作,便較易產生積極處理積壓了的負面倩緒的動力。這書是一本很適切現代人需要的好書,其中豐富的內容,各章後的成長練習,不單可以幫助個人在情緒生活上成長,也可以幫助更多人知道如何關懷在情緒苦困中的人。」
——蕭壽華牧師
 
「這是一本對情緒作出十分深入探討的書籍,由認識情緒的運作開始,作者帶領讀者逐步探討情緒為何物;這是一部認真的著作,作者引用很多學術註釋,從不同心理學的理論令讀者知道情緒的多向性;與此同時,為了讓讀者更能透過本書幫助自己,書中亦提供多個成長練習。若想深入明白情緒,這是一部很好的參考。」
——黃麗彰
 
情緒會儲存在我們的大腦之內,如果未有好好處理,在下次經歷類似的情況時,便會以疊積效應強烈地浮現出來,甚至讓當事人也感到吃驚與恐慌。本書從多個層面探討有關情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等,嘗試全面地認識情緒對個人的影響,並且引介出一條成長之路,讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮生命的動力。
蕭序 
自序 
心理測驗 
 
1 情緒的乾坤  
1.1 情緒是與生俱來的   
1.2 神也有情緒的表達  
1.3 情緒是神的創造  
1.4 情緒的定義  
1.5 情緒、感受、情感與心情  
1.6 情緒是甚麼?   
1.7 情緒的分類及分化  
成長練習 
 
2 情緒的功能與運作  
2.1 情緒的功能  
2.2 情緒在大腦中的運作   
2.3 情緒的記憶   
2.4 遺忘了的記憶  
2.5 情緒提高智力   
2.6 情緒影響記憶   
2.7 情緒影響創作力 
 
3 情緒的種類   
3.1 情緒的種類   
3.2 如何分辨情緒的種類   
3.3 情緒的源頭   
成長練習 
 
4 情緒的歷程  
 4.1 情緒的組合   
4.2 情緒的經歷   
4.3 情緒影響認知  
4.4 自我觀念和意義的建立  
4.5 情緒與理性的反應   
4.6 過往、現在、將來對情緒的影響  
4.7 過往的經歷與理性的整合   
4.8 意識與選擇 
成長練習 
 
5 情緒的防衛   
5.1 父母教導:情緒的處理   
5.2 情緒化的徵狀   
5.3 意識自己的情緒   
5.4 情緒的意義   
5.5 心理防衛機制   
5.6 防衛機制的行與弊   
5.7 人際關係的障礙   
5.8 屬靈生命的呆滯   
成長練習 
 
6 情緒的經歷   
6.1 沒有情緒的悲哀   
6.2 處理情緒的重要性   
6.3 增加對情緒的意識   
6.4 接納自己的情緒   
6.5 明白自己的情緒   
6.6 用語言形容情緒   
6.7 用非語言的方式去明白情緒   
成長練習 
 
7 情緒的調節   
7.1 每一個人都有調節情緒的能力   
7.2 調節情緒的步驟   
7.3 調節情緒的技巧   
7.4 別人的安慰   
7.5 神的安排   
7.6 自我安慰   
成長練習 
 
8 情緒的變化   
8.1 反省及評估   
8.2 負面思想的轉化   
8.3 情緒的轉化   
8.4 行動計劃的實踐   
8.5 「弱的我」與「壞的我」   
8.6 治療過往的情緒記憶   
成長練習 
 
9 情緒的關懷   
9.1 關懷情緒困擾者的陷阱   
9.2 與情緒困擾者相處之道   
9.3 關懷者與困擾者的組合   
9.4 真正的關懷   
9.5 認同困擾者情緒的難處   
9.6 關懷者要具備的條件   
成長練習 
 
各章註釋 
參考書目 
附錄一:麗莎的圖畫 
附錄二:情緒圖像表
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