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告別抑鬱:給患者及親友的幫助
Defeating Depression : Real Help for You and Those Who Love You

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本書由曾患抑鬱症的心理專家撰寫,幫助你認識抑鬱症是甚麼,以及如何付它。不論對你或你的家人朋友,這書都可幫助你們。 本書分為三部分。第一部分幫助你查明自己或所認識的人是否出現抑鬱症癥狀,談及抑鬱的發展情況,以及抑鬱症病癥的四個類別,帶來對將來充滿盼望的新觀點。 第二部分詳細描述克服抑鬱症的方法,患者和親友可以採取的行動,包括服用抗抑鬱藥物的實際資料;患者怎樣可以改變自己的思想,驅走強迫性負面思想的方法,以及讓密友和家人幫助患者和自己的方法。 第三部分提供幫助患者和家人的資源資料,包括面對自殺危機時的應變行動指引,抑鬱症和靈裏枯乾的相似之處,個人價值觀對抑鬱症的影響,以及如何尋找外面的資源。 每章結尾設「行動」和「給家人」欄目,為讀者提供行動步驟的樣本或概要,並藉以幫助患者的特定行動指引。
致謝 
第一部分:是抑鬱症還是其他問題? 
導論 
1  你是否抑鬱? 
2  不斷增加的抑鬱症個案 
3  抑鬱症的各方面 
4  化裝舞會:抑鬱症和其他疾病 
5  「盼望」是將來的詞語 
 
第二部分:抑鬱症的四方面:你可以做甚麼 
6  身體和腦部:抑鬱症的生理一面 
7  身體治療 
8  醫藥治療 
9  你有何想法?抑鬱症的認知 
10   那些負面思想不斷在我腦中盤旋 
11  再次思想:怎樣轉化你的思想 
12  一千里的旅程:抑鬱症的行為一面 
13  做需要做的事情 
14  有效的行動:如果有效,便做吧! 
15  與抑鬱症患者一起生活:抑鬱症的人際一面 
16  醫治網絡:家人和朋友可以做甚麼? 
17  給整個家庭的幫助 第三部分:對抑鬱症的幫助 
18  怎樣拯救生命:防止自殺 
19  孤寂:抑鬱症和靈性 
20  醫治的靈:價值觀和目的可以打敗抑鬱症 
21  找幫助 
22  一生的盼望和快樂 
附錄一:曾氏憂鬱量表 
附錄二:書籍推介及參考
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