論哀傷:帶領你走向療癒的情緒、靈性與心理旅程(20週年經典新譯版)
On Grief and Grieving : Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss

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伊莉莎白.庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物
──謹以此書,獻給所有失去摯愛的人。

哀傷沒有正確的方式或時間⋯⋯
慢慢來,哀傷沒有終點,也沒有裁判。
 
給自己時間經歷哀傷所有階段,記住某些階段可能會重疊並重複出現,但所有階段都是處理和學習的一部分。
 
最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶;當你再度承受失落時,從前的失落強烈作痛是很正常的,若你過去未能完整探索感受,此時心痛尤甚。
 
不要害怕充分感受哀傷。你要知道,你的失落經驗很重要,請不要將自己與他人比較,貶低自己的感受。
 
將你的故事說給朋友、家人、重要的人,或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過,帶領你向前邁進。
 
《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷,提供實際建議,並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。
 
本書是伊莉莎白.庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作,她與哀傷治療專家大衛.凱思樂,一同為哀傷中的人們,帶來光明、安適和希望。《論哀傷》已長銷二十年,並持續撫慰世界各地的人們,發揮其影響力。
 
國內外專家攜手推薦
 
哀傷沒有特效藥,哀傷的痛苦也無法進行任何手術切除,我們需要面對的是在生命破碎之後,還有什麼人生的價值及意義,讓你仍義無反顧的選擇承受這一份哀慟,在窒礙難行的人生顛簸中,帶著這一份失落的破碎勇敢前行?
在我生命走過各式各樣失落的歷程,也面對自己難以計量的哀傷經驗來說,庫伯勒─羅斯的生命智慧與豁達見地,給予我不少的領悟及學習。
──蘇絢慧.專文推薦(璞成健康心理學堂創辦人.著有暢銷書《於是,我可以好好說再見》)
 
《論哀傷》是伊莉莎白.庫伯勒─羅斯送給讀者的最後一樣禮物,它是一部傑作。她和哀傷治療專家大衛.凱思樂共同寫下現代經典,這是我們都想放在書架上的作品,因為我們聽見它對心靈最深處的喊話。
──瑪莉安.威廉森(Marianne Williamson,著有《愛的奇蹟課程》)
 
《論哀傷》是觸動人心的哀悼,獻給所有失去摯愛的人。作者藉由改變世人對於死亡的觀感,也使我們的生活產生變化。伊莉莎白和大衛所寫的書真是絕妙無比。
──卡洛琳.密斯(Caroline Myss,著有《神性的親密對話》)
作者的話
前言:「我完成了」
引文:預期性哀傷
 
Chapter 1 哀傷的五個階段
否認
憤怒
討價還價
沮喪(或憂鬱)
接受
 
Chapter 2  哀傷的內在世界
你的失去
解脫
情緒休憩
後悔
眼淚
天使
揮之不去的意念
角色
說故事
譴責
憎恨
其他失落經驗
人生觀
孤立
祕密
懲罰
控制
幻想
堅強
死後的世界
 
Chapter 3  哀傷的外在表現
紀念日
身體與健康
忙碌
遺物斷捨離
節日
寫信
經濟狀況
年齡
圓滿結束
 
Chapter 4  哀傷的特殊情況
孩子
多重打擊
災難
自殺
阿茲海默症
驟逝
 
Chapter 5  哀傷的盈虛消長
Chapter 6  伊莉莎白.庫伯勒─羅斯:我的哀傷
Chapter 7  大衛.凱思樂:我的哀傷
後話:哀傷的恩典
謝詞
附錄:
讀書會指南
進階思考與深入討論

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