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擁抱內在情感的40日練習
Emotionally Healthy Spirituality Day by Day

定價:HK$119

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打破固有的情緒迴路,擁抱情感健康的靈性生活
———慢下來,才能遇見神———
 
心理學家指出,大腦會選擇最熟悉的情緒迴路。因此,經常憂慮的人,大腦會不斷受到刺激,強化固有的迴路,甚至陷入「慣性憂慮」。同樣地,焦慮、不安、絕望等情緒也會養成習慣,甚至進一步影響整體身心健康與人際關係。
 
好消息是,這樣的習慣並非牢不可破。只要建立一套新的習慣,就能打破不健康的情緒迴路。《擁抱內在情感的40日練習》正是一本幫助你擁抱內在情感、操練情感健康的小書。百萬暢銷作家彼得.史卡吉羅牧師,以他的《情感健康的門徒》作為理論基礎,結合情感與靈性,帶領讀者以嶄新的方式進行一個古老的操練──日課。日課就是在每天特定的幾個時段,規律地操練靜默、屬靈閱讀、反思,以及禱告。這個操練的目的與一般的晨更和QT不同,不只是為了從神得到力量,好應付一天的工作,更是為了擁抱自己的內在情緒,單單享受與神「在一起」的時光,並建立一種情感健康的生命節奏。
 
給自己40天的時間,一天兩次、一次五分鐘,擁抱自己的內在情感,打破固有的情緒習慣,你的情感生活會更健康,你的生命也將不再一樣。
 
誠摯推薦
 
胡瑞芝(台神靈性與諮商兼任教授)
莊信德(衛理神學研究院副教授)
歐雨虹(「耶穌的情感學」網課教師)
鍾興政(台北信友堂主任牧師)
推薦序一:讓情緒指引心靈與主同行/胡瑞芝
推薦序二:成為上帝修補的金繼傑作/莊信德
前言:邀請你與愛連結
 
第1週:情感不健康的靈性問題
第2週:認識自己才能認識神
第3週:面對過往、迎向未來
第4週:穿牆之旅
第5週:藉悲傷與失落擴張生命境界
第6週:發現日課與安息日的節奏
第7週:成為性格成熟的大人
第8週:進一步建立生活規約
 
附錄A 主禱文
附錄B 呼吸式禱告
附錄C 靜默操練的十個問答
附錄D 寢前禱
註 釋

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