同理心的力量(20年暢銷經典版):放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂
The Power of Empathy: A Practical Guide to Creating Intimacy, Self-Understanding and Lasting Love

定價:HK$207

網購優惠: HK$197

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人在最絕望的時候,需要的是什麼?
是有用的建議、去敲醒對方腦袋、說安慰話努力開釋?
 
所有的理論,都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望,
如何才能真正進入他人內心、發覺真實的脆弱,牢牢接住對方?
 
心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。
 
作者喬拉米卡利專攻心理學,是哈佛醫學院教授,弟弟少年得志卻不知人生未來方向,而後因吸毒被通緝,逃離海外;他有自信能勸弟弟回國,透過電話溝通和開導,同時不斷告訴弟弟全家人都很想念他,大家會幫忙解決所有問題、全力支持。
 
弟弟在電話最後說:「我愛你,告訴爸媽,我也愛他們。」不久便自殺身亡。
 
這個極為震撼的結果讓作者崩潰,他無法原諒自己,不停反思:「在弟弟極度絕望之際,最需要的是什麼?」
 
拋開自我視角,深入他人內心、準確理解他人感受,
同理心才會有力量與感染力——讓我們能陪伴身邊的人度過悲傷與無助時刻,
彌補人與人之間最深層的裂痕,甚至原諒自己、克服自身軟弱。
 
同理心是人類共同的語言:
如果想化解仇恨、避免誤會、撫平所有創傷;
如果想原諒自己、原諒這輩子最想原諒的人,甚至想認識身邊那些看來不是太可愛或奇怪的人——透過同理心,這些都能實現:
 
.識別同理心的真貌:是同情?還是別有目的?
.同理心如何找到真愛、強化親密關係?
.表達同理心的7個關鍵步驟
.同理心的雙面性:遠離同理心黑暗面的10個方法
.獲得同理心力量的8種行為
 
深度理解人性,清楚看待自己,控制批判與譴責的衝動,看懂人們如何感知世界。
 
同理和同情一字之差,卻有天壤之別!同情是為了安慰他人,同理心則是要理解他人。正確的同理心,需要與情緒保持一定程度的距離!
 
同理心可以讓人們準確地互相理解並回應彼此;然而,同理心卻是人際關係中最容易被忽視,甚至被利用來作惡,更常被誤解是「以情緒為導向」的同情。
 
每個人身上都具有成長和改變的各種可能性,藉由同理心的力量,能幫助我們找到內心深層的需求,發掘人生階段中的種種可能,表達出靈魂中最痛苦的問題,明白什麼是感同身受、看懂人心,由此來自我保護,安心坦然地生活。
 
在這本長銷的經典書中,作者拋開常見的醫學標籤,把對人性的反思用在實際臨床諮詢中,不僅以此拯救自己——未能阻止弟弟自殺身亡的悔恨與遺憾,也幫助無數人走過某個灰暗的人生階段。
 
【專業推薦】(依姓氏筆畫)
洪仲清/臨床心理師
海苔熊/心理學作家
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
蘇益賢/臨床心理師

「同理心的力量能幫助你了解人類行為的本質,若你想要,它也能幫你發展第二天性。」
——伯尼.西格爾(Bernie Siegel)醫師,《奇蹟之書》與《療癒的藝術》作者
 
「本書探索人們的驚人力量——藉由理解,去認識並幫助別人。同理心是最有用卻也是最常被誤解的能力之一,它能幫助並治癒所有人。這本精采的書將能讓你發現這一切。」
——愛德華.哈洛威爾(Edward Hallowell)醫師,《紐約時報》暢銷書《分心不是我的錯》(Driven to Distraction)共同作者
 
「對於生活中最困惑的問題,本書有最清晰、流暢且有益的指南。作者們透過自身的經歷與專業知識,為我們指引出一條光明之路,帶領穿越人際關係叢林以及靈魂深處的奧秘。」
——大衛.沃爾普(Rabbi David Wolpe),拉比,被譽為全美最有影響力的猶太教徒,《不要小看失落》作者
 
「這是一本了不起的書。同理心在我們的生命中總是被低估,作者藉由精闢的洞察力,為我們揭示了同理心的力量與複雜。這本書文筆流暢、字字珠璣、充滿慈悲。強烈推薦!」
——勞瑞.杜西(Larry Dossey)醫師,《超越身體的療癒》作者
 
「這本書非常棒,在我全部看完之前,無法放下它,非得一口氣看完不可。作者喬拉米卡利博士是一個非常有智慧的人。對於引領人際關係以及在複雜世界的互動,再也沒有一本書能做到如此:簡單、完美、有力。相信每個讀者都能發現這是一本深具意義的好書。」
——米拉.柯申包姆(Mira Kirshenbaum),婚姻諮商專家
 
「一本引人入勝的作品……有指南,也有深切的沉思……啟示方法……讓人們生活得更安適與充實。」
——出版人週刊(Publisher's Weekly)

第一部/為何我們需要同理心?
 
第1章、話說從頭:同理心的雙面性 
療癒人心
同理心絕非好心人的特權
洞察人心
「同理他人」是腦袋所能做到數一數二偉大的事情
 
第2章、大衛的故事:為何要知道同理心?
沒人知曉的真實脆弱 
每個人都想知道自己被愛著
通往愛和寬恕的道路
如何走向同理心之路
 
第3章、同理心的產生:為何看對方疼,我們也覺得疼?
單細胞生物的社交術 
高等動物擅長的讀心術 
同理心的神經生理基礎 
人類獨特的鏡映能力 
 
第4章、表達同理心:道理人人懂,只需要片刻理解與包容 
不僅僅是「我理解你的感受或想法」
同理心需要耐心、決心和靈活度
表達同理心的七大關鍵步驟
 
第5章、同理心傾聽:理解他人如何感知這世界 
捐棄自我,全神貫注
削弱同理心的偏見與既有成見   
同理和同情一字之差,卻有天壤之別   
如何對他人感同身受  
 
第6章、同理心與愛:讓親密關係變得更柔軟
因為同理心,愛就有了意義
親密關係階段一:理想化
親密關係階段二:兩極化
親密關係階段三:整合
 
第7章、同理心的黑暗面:藉由感受他人痛苦來享受折磨的快感
同理心如何救了她一命
希特勒的心理操縱術
抵禦同理心黑暗面的十個步驟
 
第二部/如何實踐同理心:你真的做到了嗎?
 
第8章、誠實:清楚看待自己,準確理解他人 
坦誠當面對質的價值   
同理心對誠實的定義   
以不讓對方感到羞辱的方式真誠回應     
實踐誠實 
 
第9章、謙遜:既知道自己是誰,又知道自己不是誰 
我們並不是一座孤島 
同理心對謙遜的定義   
同理心如何產生謙遜   
實踐謙遜 
 
第10章、接納:我沒那麼好,你也沒那麼好 
同理心對接納的定義 
同理心如何帶來接納  
實踐接納 
 
第11章、寬容:穿透表面,深層理解人性
為保護孩子,成了心理變態  
同理心對寬容的定義 
同理心如何產生寬容 
實踐寬容 
 
第12章、感恩:一種體驗世界、與世界互動的方式
感恩地給予,感恩地接受   
同理心對感恩的定義 
同理心如何產生感恩   
實踐感恩   
 
第13章、信念:堅信人們心中有良善
同理心對信念的定義 
同理心如何產生信念   
實踐信念
 
第14章、希望:事情會逐漸好起來 
同理心對希望的定義   
同理心如何產生希望   
實踐希望 
 
第15章、寬恕:原諒自己,就原諒了整個世界 
大衛為什麼會自殺  
同理心對寬恕的定義   
同理心如何產生寬恕  
寬恕的五個階段   
實踐寬恕 
 
後記 
致謝一 
致謝二

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