與其思前想後,不如精準用腦!
我們每天都在跟各種選擇拉鋸:想出門運動卻總躺在家、想溝通卻變成爭吵、明知該專注卻選擇最省力的滑手機……為什麼我們做出來的事,總是與想做的事產生落差?神經科學家艾蜜莉・福克指出,這不是因為你自制力不足,而是你不了解大腦那套神秘的「取捨法則」。
大腦其實是一台高效的計算機,它會自動權衡「我是誰」以及「別人在乎什麼」,在關鍵的取捨瞬間,透過潛意識幫你拍板定案。這套機制決定了你的偏好,也解釋了為什麼不同文化與背景的人,看世界的方式會完全不同。當你學會像神經科學家一樣觀察大腦,你就能看穿這些影響行為的隱形驅動力。
不論是精準決策,還是習慣養成,靠的不是刻苦自律,而是了解自己的大腦。透過本書深入淺出的生活化案例,你將學會如何連結內在核心價值、在工作中發揮影響力、擁有更滿意的人際關係。參透大腦,你就是你人生的主導!
「這是一場深入人類大腦的啟迪之旅。如果你曾好奇,當我們在做決定或試圖改變習慣時,腦袋裡究竟發生了什麼事?《取捨法則》會帶給你滿滿的洞見與啟發。」
——《逆思維》暢銷天王亞當.格蘭特
「在《取捨法則》中,我最喜愛的神經科學家之一艾蜜莉・福克,以真摯動人的第一人稱敘事,闡釋了大腦如何為我們做出選擇,而我們又能如何改變這些選擇,並進一步增進與他人的連結。福克用現代腦神經科學回應亙古的大哉問,以誠懇、謙遜卻極具權威的筆觸,引領我們展開一場可能改寫我們的抉擇,並最終改變我們往後人生面貌的深刻對話。」
——安琪拉.達克沃斯|《恆毅力》作者
「福克帶領讀者深入大腦,解析主宰決策優先順序的運算機制,並指引我們將重心放在個人真正重視的事物上。過程中,她提出一套充滿同理心的思考架構,幫助我們認識自己做決定的習慣,並理解改變何以如此之困難。」
——戴西.尤哈斯|《科學人》特約編輯
「內容豐富、引人入勝,充滿實用見解。艾蜜莉・福克不只是位出色的神經科學家,同時也是說故事的一把好手。這本令人著迷的必讀佳作,獻給每一位渴望成長與學習的人。」
——凱蒂.米爾克曼|華頓商學院講座教授、熱門行為經濟學播客《Choiceology》主持人
「『價值』一詞聽來模糊玄奧,彷彿是哲學家或神學家才關心的命題,與科學搭不上邊。然而,研究人員早已深入探索「價值」在大腦中的運作機制,並發現了驚人的真相,揭示驅動人類行為的核心動力,以及塑造這些動機的方式。在本書中,身為這個領域頂尖權威的福克,透過尖端的科學與有趣的故事,帶領讀者深入認識動機、思想與行為的奧祕。《取捨法則》將助你更透澈地了解大腦如何下判斷,並指引你做出更明智的抉擇。」
——賈米爾.薩奇|史丹佛大學心理學教授、社會神經科學實驗室負責人
「一本深入淺出又實用的決策科學指南。福克思路清晰、分析透徹,論述更是出奇地平易近人。《取捨法則》將幫助讀者做出更有意識、也更貼近內心的選擇。」
——《Shelf Awareness》電子報
「以難得一見的視角,深入剖析大腦如何做出決策。書中充滿耐人尋味的洞見與迷人的故事;對於渴望在生活、事業或社群中創造實質改變的人來說,這絕對是不可錯過的重量級作品。」
——約拿.博格|華頓商學院行銷學教授
「《取捨法則》透過引人入勝的真實案例,搭起了複雜神經科學與日常經驗間的橋梁,並為讀者提供在家也能實踐的具體行動指南。在作者筆下,神經科學不再只是迴路研究,而是一條通往清晰思緒的大道,讓日常抉擇變得更深思熟慮,也更具意義。」
——香儂.索爾—扎瓦拉|肯塔基大學心理學副教授
「書中詳盡闡述了當下的價值觀如何影響我們的抉擇,進而牽動周遭人群的選擇,最終再反過來改變我們自己。更難得的是,她明確地指出了我們可以透過哪些方式,調整這些影響力背後的腦部運作機制。這是我讀過將行為科學與神經科學結合得最完美的著作。」
——羅伯特.席爾迪尼|亞利桑那州立大學心理與行銷終生董事教授、INFLUENCE AT WORK總裁暨執行長
「本書深入剖析調節大腦價值系統運作的關鍵機制,及其在現實生活中的深層意義。雖然福克提出的許多腦力訓練建議,對部分讀者來說可能並不陌生,但這些方法確實為推動改變提供了關鍵的臨門一腳。」
——《今日心理學》
前言
研究說明
Part 1 選擇
01 價值計算
02 我是誰
03 我們是誰?
Part 2 改變
04 要轉念,先改變關注的焦點
05 降低防衛心態
06 串起點滴,看見脈絡
Part 3 連結
07 同步
08 小小的分享之舉
09 我就是開始
尾聲
謝詞
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地區 |
基本費
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處理費
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台灣 |
$300 |
10% |
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馬來西亞、新加坡 |
$250 |
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南韓、日本、泰國、菲律賓 |
$250 |
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澳洲 |
$300 |
12% |
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美國(暫停)、加拿大 |
$300 |
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歐洲/英國(請向客服查詢) |
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20% |
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紐西蘭 |
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