與婚姻有約:成功學大師史蒂芬.柯維寫給所有人的7大高效溝通法則
The 7 Habits of Highly Effective Marriage: Making Your Relationship a Priority in a Turbulent World

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全球發行超過四千萬冊、出版史上最暢銷書之一《與成功有約》作者史蒂芬.柯維
有聲作品首度授權繁體中文版!全球已授權21種語言
 
「無論將來身為醫生、律師或商業領袖的責任有多重要,你跟配偶、子女、朋友間的人際連結,會是你一生中最重要的投資!」——美國前第一夫人芭芭拉.布希(Barbara Bush)
 
你有多久沒跟伴侶溝通?
你有多久沒跟自己對話?
 
「想要為你的人生帶來小的改變,就改變行為;想要做出重大的突破,就改變視角。」
 
史蒂芬.柯維和妻子珊德拉,以及弟弟約翰、弟媳珍,提供他們數十年來的經驗和想法,引導讀者將七個習慣落實在伴侶關係與家庭中,學習從「我」轉變為「我們」。
 
他們更為讀者建構了一個「強大又圓滿的飛行計畫」,藉由實際的方法與練習,讓伴侶們能更有效地解決問題,為自己與家人帶來最大的快樂與成長。
 
「今天你即使只實行七個習慣當中的一個,也能馬上看見成果。但,這是一輩子的冒險,一輩子的承諾。」
 
你將在七個習慣中學到:
主動積極(冷靜思考再選擇下一步):你在婚姻中遇過什麼狀況,非常在意,但無法控制,放下抱怨、指責,試試用暫停、思考、選擇來處理。
 
以終為始(找到婚姻的目標與價值):你們的婚姻除了「我願意」之外,更需要實際的使命宣言,共同擁有一個願景,以及你們的婚姻價值。
 
要事第一(為伴侶保留屬於彼此的時間):放下工作、孩子,為倆人的獨處時光挪點時間出來。當兩人建立起自己的儀式,則可延伸至家庭,成為傳統。
 
雙贏思維(傾聽、尊重並雙向溝通):你們的情感帳戶裡有什麼?是常存款或常提款?這代表伴侶關係的品質和信任、包容。情感存款越多,越會為自己和家人帶來最大的快樂。
 
知彼解己(同理傾聽理解後再表達想法):你和伴侶都擁有發言的權利,但遇到意見不合,別急著表達自己,而要先站在伴侶的立場,以同理心傾聽伴侶,讓伴侶覺得自己被理解後再發言。
 
統合綜效(結合彼此的優點相輔相成):每個人都需要被重視,重視伴侶的長處更是婚姻之道,用優點定義伴侶,兩兩相加絕對能讓婚姻更強大。
 
不斷更新(持續前進、強化自我):先照顧好自己,練習提升體能、拓展眼界、安定情緒,進而照顧伴侶和婚姻關係,一起成為更好的人。
 
代序 通往最圓滿強大關係的飛行計畫/約翰.柯維、珍.柯維
前言 來自家庭的終極力量/史蒂芬‧柯維
 
Part 1 關於高效能婚姻的七個習慣
伴侶關係的相處與建立——來自珊德拉的分享
不同的家庭,不同的風格
善用他人的優點
同理溝通是關鍵
欣賞彼此的差異
打開你的心胸
表達愛與幸福
美好的關係需要幽默感
藉由三個習慣,達到個人的成功
史蒂芬柯維眼中的成長和幸福的關鍵
別忘了我們有選擇的能力
面對任何處境,你都有能力選擇自己的反應
替未來創造強而有力的願景
學習傾聽良知
當生命召喚我們時
人類的四種天資
信守承諾的重要性
人類的四個禮物
練習行使自由
快樂的根源
離婚的七個代價
藉由三個習慣,成為共同的贏家
從「我」到「我們」
練習同理傾聽
找出第三種解決之道
給自己留點時間
 
Part2 打造高成效婚姻的文化
從七個習慣執行的實際操作方法
檢視七個習慣
婚姻/伴侶關係的4C要素
對彼此的承諾
儘管充滿困難與挑戰,你也能做得到
創造高效能的婚姻文化
以成效原則為基礎的七個習慣
習慣1 主動積極——冷靜思考再選擇下一步
在關係中引入選擇與責任
柯維會談室
◆在關係中,我們要讓配偶或伴侶快樂,而非試圖把他們變好。你可能會想,有什麼方法可以讓伴侶快樂、而不是變好?
◆如果雙方都是再婚,過去各自有一段多年的伴侶關係,結果後來走上終點,現在兩個人都希望不要重蹈覆轍,有什麼需要注意的地方?
你有選擇反應的自由
你可以選擇自己的反應
實踐第一個習慣:主動積極
專注在影響圈上
人生中可以影響的事物有哪些
主動積極的焦點:影響圈
如何做出主動積極的選擇?
習慣2 以終為始——找到婚姻的目標與價值
為關係帶來目標和願景
在不知道目標的情況下拼拼圖
為伴侶關係制定飛行計畫
你希望你的關係代表什麼?
柯維會談室
出現危機時,如何解決無法調和的差異並拯救一段婚姻?
實踐第二個習慣:制立關係使命宣言
配偶/伴侶在婚姻的價值——練習
共同的價值
夫妻使命宣言
按照以下步驟開始
第一步:探索你們的關係
第二步:寫下夫妻使命宣言
柯維會談室
重組家庭如何撰寫夫妻使命宣言?
晉升祖父母後,要如何制定夫妻使命宣言才能成功控制空巢症候群?
習慣3 要事第一——為伴侶保留屬於彼此的時間
為倆人獨處時光挪點時間
柯維會談室
把婚姻放在第一位該做的事?
為最重要的東西空出時間
 將伴侶關係放第一,促進婚姻成功
實踐第三個習慣
如何為「大石頭」挪出時間
共同規劃獨處時間的練習
習慣4 雙贏思維——傾聽、尊重並雙向溝通
在關係中建立信任
情感帳戶代表你跟他人的關係品質
如何定義「存款」和「提款」
跟伴侶一起建立情感帳戶的練習
想想別人的勝利——還有你自己的
實踐第四個習慣
雙贏思維的練習
習慣5 知彼解己——同理傾聽理解後再表達想法
抵達溝通的核心
要如何傾聽才能明白他人的感受
傾聽的態度加上技巧
實踐第五個習慣
同理傾聽
同理心的練習
習慣6 統合綜效——結合彼此的優點相輔相成
考量所有人的長處
用心感受伴侶的優點
如何尋找彼此的優點
實踐第六個習慣
歌頌彼此差異的練習
習慣7 不斷更新——持續前進、強化自我
保持自我靈魂的活力
不斷更新
運用你的良知
想想一件事
實踐第七個習慣
配偶/伴侶成長練習題
實行七個習慣
 
結語 關於婚姻的本質
 
附錄 七個習慣的定義與個人反思

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