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如果父母老後難相處
Coping With Your Difficult Older Parent

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你的父母可能一直以來都難相處,到了老年變本加厲;也可能因為疾病或喪偶,到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何,成年子女都必須理解到:父母老後只會格外抗拒改變,因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。
 
根據美國高齡照護組織「暮光服務網」的統計,前來尋求專業照護諮商的成年子女當中,為難相處父母感到焦慮的比例超過百分之五十。子女的壓力來源,不只是照顧父母所需的體力負荷,還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女,即便很早就離家獨立生活,與父母保持距離,但是當父母年老體衰,他們不得不重新回頭面對這段關係。
 
本書填補了老年照護研究的一塊空缺。談照護的優秀著仍已有很多,但深入探討父母麻煩行為的書籍卻付之闕如。探討人格障礙的書籍也汗牛充棟,但多半從治療患者出發,至於旁人該如何協助則幾乎少有著墨,更遑論直接以老年人口為主題,因為有人格障礙的老年人很少年主動尋求治療。
 
作為一個負責任的成年子女,必須了解問題並不在單一方面。你若只聚焦在父母的問題行為上,而忽略了彼此的互動關係,便很難走出困境。本書的功用之一,是讓你看到這令人痛苦的親子關係,可以透過應對心態及溝通模式的調整而獲得改善。也希望藉由此書,讓為人子女者,能更加理解父母難相處背後的掙扎與痛苦。

評量表 父母的難相處程度有多高?
前言 成年子女與老後父母的相處
 
1 依賴型父母:「你跑到哪裡去了?」
 你不是唯一和父母相處時深感絕望的人
 對父母的要求設定界限
 改變回應父母的方式
 為自己爭取喘息的空間
 慣性依賴與父母早年的經歷有關
 依賴也可能晚年才出現
 引發晚年依賴的原因
 創造你和父母的雙贏
 
2 撥冷水型父母(上):「昨天我還是全世界最棒的兒子,今天卻變成沒心沒罕的東西。」
 當父母只願意愛自己理想中的子女時
 同理父母的處境
 如何慧難纏的父母找到合適的看護
 
3 撥冷水型父母(下):「我不需要你們教我怎麼做。」
 別強迫父母遷就你
 與父母相處的品質,在精不在多
 評估風險程度,為父母作最好的安排
 當你束手無策時,請第三方協助
 為何老人家抗拒改變?
 面對什麼都不滿意的父母,先別急著動怒
 面對處處疑心的父母,先別急著說理
 父母性格大變,背後必有原因
 父母的內心承受著孤寂
 
4 自戀型父母:「我媽是太陽,其他人不過是繞著她轉的行星。」
 自戀者的典型舉止
 避免自戀型父母對你需索無度
 如何適當地婉拒想來同住的父母
 降低對自我中心父母的期待
 父母渴望得到關注乃是出於恐懼
 不必逃跑,也毋需放棄
 
5 控制型父母:「每天早上九點準時打電話給我。」
 成年子女不再被父母控制的方法
 讓父母覺得自己依然有價值
 挑剔背後的控制欲
 回應控制狂的四個妙招
 操控是掩飾內心不安的障眼法
 用乞憐擺佈子女
 成年子女應重拾對自己人生的掌控權
 讓自己脫離受害者的角色
 若父母有自省能力,不妨試著跟他們講理
 
6 自毀型父母:「我愛吃多少就吃多少。」
 透過傷害,幫助父母重新振作的技巧
 尋求專家的介入
 足以摧毀老年人生命的慢性自殺
 善用醫療資源,陪伴父母擊退憂鬱心魔
 別獨自承擔,你也需要別人的幫忙
 
7 恐懼型父母:「我媽總怕我生病,只要我流一點點鼻水就幫我請假。」
 家有終日惶惶不安的母親
 放下對抗,了解父母的恐懼所為何來
 精神科醫師的評估和治療
 認可並正視父母的痛苦
 早年的創傷易成為恐懼之源
 父母可能是創傷後壓力症候群的受害者
 成年子女毋需背負對父母的愧疚感
 
8 陪父母面對老年課題:失落、哀痛和悼念
 以正面的態度接受失落
 晚年所面臨的失落
 一位不知如何發洩哀痛的老太太
 引導父母找到情緒的出口
 若父母無法停止悲傷
 當父母以替代品來逃避悲傷
 創傷後遺症對老年的影響
 你做不到的,專業治療可以幫忙
 讓父母在晚年有機會與過去和解
 
9 陪自己優雅快樂地變老
 意識到自己步上母親後塵的女兒
 轉變態度,抽離父母的制約
 父母很難改變,但你可以選擇和他們不同的路
 當令你受盡煎熬的父母告別人世
 照顧好未來的自己
 
附錄 人格障礙簡介
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