放下傷痛:助人及自助手冊
Unloading Sorrows: a Handbook for Helpers and Self-Help

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生與死是人生必經之路,我們會面對親人離世的失落,又或身邊的親友有此經歷,本書幫助我們如何渡過喪親的傷痛,亦有提醒我們活在當下的意見。除了提供輔導理論和計畫「生命藍圖」的概念外,書中更備有不少默想、減壓的練習,助我們無憾地過這人生之旅。

「作為一個心理學家,很高興能推薦這本書給在經歷哀傷的朋友。另外,這本書也可用於小組討論,當中提供的問題可作個人思考,可以在團契或小組中使用,組員可以一起分析其中的案例及實踐應用,互相學習。這書也可用作哀傷小組的課程。」
——葉莫瑞英師母(臨床心理學哲學博士、加州執業心理學家、澳門大學心理學系副教授)
 
「中國人對哀傷、死亡等話題 ,大多存有顧忌之心,儘量迴避觸及。欣賞作者用心思,透過這部著作,讓一些在個人生活或專業服務工作中遇到這問題而不欲迴避者,可以找到知識層面上的解答,亦有針對問題的具體建議。這本書無論送給友好或自用皆宜。」
——張包意琴博士(香港大學社會工作及社會行政學系名譽助理教授)
葉序
吳序
自序(一)
自序(二)
 
自助篇 
第一章  人生列車之旅 
人生列車
 
第二章 甚麼是「哀傷」?
1  哀傷的概念 
2  傳統處理「哀傷」、「悲傷」、「哀痛」的方式
 
第三章 哀傷者的六種需要 
1  經歷及表達對親友死亡的哀傷 
2  學習照顧自己 
3  將自己與逝者的關係轉化成為回憶 
4  適應新角色 
5  為失去的事實尋找意義
6  建立支持系統
 
第四章  自我療傷 
1  情緒溫度計 
2  處理自己的情緒 
3  接受不能改變的事實 
4  活在當下 
5  靜觀默想 
6  學習放手 
7  寬恕 
8  培養積極思想 
9  締造希望 
10  行動小貼士
 
第五章  當親友遽然死亡,如何面對? 
1  突然死亡事件 
2  當你的子女被謀殺 
3  創傷後壓力症
 
第六章  為人生終結作好準備 
1  為人生終結畫上句號:最重要的五句話 
2  二人三囑 
3  未完的心願(Unfinished business)
4  身後事的安排
 
助人篇 
第七章  哀傷理論 
1  階段理論(Stage Theory) 
2  任務模式(Task Model) 
3  並行過程模式(Dual Process Model) 
4  意義重塑理論(Meaning Reconstruction Theory)
5  失落後持續的聯繫(continuing bonds after the loss) 
6  綜論哀傷理論及模式的應用和實踐
 
第八章  如何與哀傷者同行 
1  輔導者應有的態度和行動 
2  安慰別人的話 
3  喪禮後之跟進
 
第九章  哀傷輔導的歷程和技巧 
1  哀傷輔導的過程 
2  「接納及承諾治療法」於哀傷輔導的應用
 
第十章  如何協助兒童處理喪親的哀傷 
1  應否向兒童隱瞞家庭祕密? 
2  孩子心裡的疑問 
3  哀傷中兒童的需要
 
第十一章  喪親者善別小組及長者哀傷適應小組
1  喪親者善別小組 
2  長者哀傷適應小組
 
第十二章  從聖經看死亡 
1  聖經看死亡是……
2  基督徒面對哀傷
 
結語
 
附錄 
相關機構電話 
延伸閱讀 
參考書目

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