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愛孩子之前的預備課程:開始寫讚美日記吧
 

定價:HK$80

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直接面對面拯救6000位媽媽的魔法!開始讚美自己之後,孩子竟然也跟著改變了!提高媽媽的「自我尊重感」,就能影響孩子,甚至改變全家人!
 
一天3分鐘、短短2個星期,就能輕鬆提升你的育兒能力!本書的主角並不是孩子,而是正在教養孩子的媽媽!不是為了「孩子」,而是為了「自己的幸福與療癒」,請翻開這本書吧!為什麼孩子總是不聽自己的話?責備孩子後,自己又感到後悔、沮喪?原來愛孩子之前,先要學會愛自己。
 
作者藉由原創研發的「讚美日記」,為正在教養孩子的媽媽量身打造一套增添家庭幸福氛圍、讓孩子得以在快樂中成長的課程。
 
寫「讚美日記」之前,教你如何拋開負面思考,培養用正面話語面對生活的習慣,並按照步驟附上小技巧、自我確認表、實際案例等。馬上上手的「讚美話語」清單,可以直接參考並練習。媽媽們遇到典型的煩惱與問題,用「讚美日記」就能解決的實例。每天只需要花3分鐘,2到3句讚美自己的話,立刻就能感受改變。進行「讚美日記」愈久,愈能感受驚人成果。
阻擾「育兒腦」發展的壞習慣
遠離「自我責備」的魔法咒語
提升效果的三步驟
步驟 1 發現負面話語的練習
認真型的媽媽更要注意
讚美日記寫作技巧 將「負面」轉為「正面」的訓練
步驟 2 察覺自己在責備自己的練習
你是哪一種類型?
發現隱藏的 「自我否定迴路」方法──自我確認表
步驟 3 接納自己,溫柔訴說的練習
不要忽視自己的情緒!
根據不同煩惱分類的「接納自己,溫柔訴說」實例
「認同自己」的習慣
 
Chapter3 挑戰「讚美日記」!
煩惱之前先讚美!
用「自我讚美」學會讚美的技巧
讚美是生命的基本養分
煩惱時更應該「自我讚美」
「讚美日記」的寫法 
要寫到什麼時候呢?
建議親手書寫
該讚美什麼好呢?
「讚美日記」的十項守則和馬上就能上手的「讚美話語」清單
開始寫「讚美日記」吧!
培養生命根柢的肥料
讚美日記寫作技巧 自己挑選「每週讚美話語獎」!
學習他人「讚美日記」的精華
進步的訣竅在於「模仿」
 
Chapter4 我們都是「愛的天才」──體驗「讚美日記」
讚美自己之後,孩子也跟著改變了!
拋開成見後的快感
解決煩惱! 無法做到「理想的母親形象」?
解決煩惱! 不知道該如何讚美孩子?
解決煩惱! 總是拖拖拉拉的我,是個懶惰的人嗎?
解決煩惱! 不自我反省,就會變成沒用的人?
解決煩惱! 內心創傷不療癒,就無法繼續向前進嗎?
解決煩惱! 小時候沒被愛過,就無法愛自己的孩子嗎?
解決煩惱! 暴力會遺傳嗎?
靠自己就能改變
讓擁有相同煩惱的人都得救 ──將「讚美日記」散播出去
懂得「讚美自己」,也會受到他人的讚美
大家一起讚美更愉快 
自我尊重感是連鎖反應
媽媽之間的「自我讚美」
把自我讚美的觀念散播給周圍的人
拯救孩子的捷徑
 
後話 你所擁有的另一種愛

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