明明是最愛的家人,
為何靠近一點就滿身傷痕,疏遠一些卻滿心愧疚?
執業50年、堪稱諮商師的老師的吉布森,
將家庭諮商領域中概念最周全的家庭系統理論,
變成人人可理解的日常療癒工具,
帶你整理家的愛與傷,
拿回自己人生的主導權!
這些情景是否很熟悉?
媽媽要上班賺錢,又要做家事和照顧小孩,爸爸下班後只顧著滑手機(或者反過來);
家中最年幼的女兒被期待在父母年老時,負擔照顧的工作;
長子或長女被要求不計成本地照顧弟弟妹妹,成了「扶弟魔」;
夫妻之間無話可說,共同話題只有小孩;
父母在教小孩時,孩子直接找阿公阿嬤當靠山……
碰到家人相處的問題,我們很習慣去指責或糾錯,
但發展了60年的家庭系統理論,卻將家庭視為一個系統,不聚焦於個人。
所以追究問題的起源不再重要,
而是以更完整的視角,覺察家中每個人的互動,進而有能力做出更有意識的決定:
究竟我想要如何感受?如何思考?如何行動?
這本書將在你的人生旅程中幫上大忙,特別是:
‧為人父母者
‧覺得自己經常在家庭中受傷
‧有情緒困擾
‧想改善與家人、伴侶的關係
‧諮商心理師
無須揭開傷疤、對著問題根源窮追猛打,
而是學會辨識不健康的互動模式,以健康的模式取代!
‧家庭三角系統:誰是兩人角力中的拯救者?在夫妻關係中轉移注意力去做別的事,究竟是逃避,還是給彼此空間?
‧3種家庭型態:辨識自己來自民主型、專制型或放任型家庭?
‧5種溝通角色:你或家人是討好型、指責型、超理智型、打岔型或一致型?
‧避開15種破壞關係的溝通方法:「狗會跑出去都是你的錯。」(指責)、「你頭腦簡單,四肢發達。」(貼標籤)、「去做功課,不然你試試看!」(命令、恐嚇)……
‧善用12項健康溝通技巧:不指責對方,以「我」開頭表達感受;除了語言,永遠同時注意自己的表情和動作……
不論你有什麼程度的情緒困擾、歷經過何種創傷,都能在本書中找到覺察和理解的力量──選擇改變,選擇去思考、去感覺、去行動的力量。
心理師高度推薦
周志建 資深心理師、故事療癒作家
洪仲清 臨床心理師
留佩萱 美國諮商教育與督導博士
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
蘇益賢 臨床心理師
(依姓氏筆畫排列)
「一旦我配戴上了家庭系統觀的濾鏡,我就更能看到宏觀的全局。邀請您一起藉著這本書,重新走回家庭裡—─那個我們既熟悉又陌生的地方!」──洪仲清 ╱ 臨床心理師
「讓我們一起透過閱讀,重新認識家、理解自己與家的關係。」──蘇益賢 ╱ 臨床心理師
國際專家療癒推薦
「這本書以淺顯的語言,解釋了通常只有在教科書裡才能找到的重要概念。是一本適用於每個人、啟迪人心的指南。」——珍妮‧曼諾爾╱國家諮商師(NBCC)、專業諮商師督導(CPCS)、美國連結諮商中心主任
「一本針對『家庭如何運作』的指南,清晰、易讀,適合任何想要更了解自己的人。」——史丹‧塔特金 ╱《大腦依戀障礙》作者
「《重整家的愛與傷》是一份令人驚喜且無價的資源,是送給讀者自我覺察的禮物——以及好幾百個『原來如此』的驚嘆。」——傑克森‧麥肯錫╱《毒型人格的惡情人》作者
「要找到一本探討複雜的心理概念,且能幫助個人日常生活的自我成長書籍,相當難得。」——麥可‧L‧查芬╱美國婚姻與家庭治療協會前主席
「吉布森集結她50年臨床工作與超過35年訓練家庭治療師的經驗,為普羅大眾和專業讀者寫出這本迷人、知識量豐富、深入淺出的書。這是這個時代的重要著作,高度推薦。」——凱薩琳‧麥考爾╱國際暢銷回憶錄《絕口不說》作者、退休家庭治療師、《今日心理學》雜誌特約作家
「不論是心理治療師、教育者,或只是想更了解自己,以及自己和家庭系統間複雜關係的普羅大眾,這本深入淺出且知識量豐富的書,讓人收穫無窮。」——史都華‧D‧史密斯╱專業諮商師
〈各界讚譽〉
〈引言〉 家的愛與傷:家庭系統理論與關係治療
第一章 為什麼這很重要?
沒有任何地方能像自己的家一樣
回饋迴路
家庭系統理論的主要假設
【章節作業】反思你的原生家庭/成長家庭
第二章 誰是一家之主?
家系圖:圖解家庭結構的方法
家庭層級制度:父母的權利與責任
民主型、專制型與放任型家庭
家庭界線與次系統
家庭次系統的改變
功能不足與過高功能
家庭成員的角色與責任
【章節作業】辨識你的家庭結構
第三章 你是否能安心地有話直說,心口一致?
「家」就是最適合練習溝通的地方
★ 避開15種「保證」能破壞關係的溝通方法
是課題還是問題?
★ 善用12項健康溝通技巧
【章節作業】辨識你家中的溝通角色與規範
第四章 家人最適當的親密程度
連結性與人生發展週期:何時該放手?
連結性與大家庭:家族聚會讓人痛苦?
自主與個體化:成為真正的自己
情緒反應
過於親近
過度疏離
連結性與獨立性的平衡
【章節作業】多少的獨立和連結是適當的?
第五章 家庭中的三角結構
有孩子在內的三角系統
與大家庭的三角系統
環環相扣的三角系統
任何人事物都可能被納入三角關係
家庭排行的影響
【章節作業】每個人家中都有三角系統
第六章 誰欠誰什麼?
被要求的忠誠與傳承
傳統與遺傳
表達悲傷的傳統 這和金錢有什麼關係?
名字知多少?
更具毀滅性的,是看不見的忠誠 權利與義務的家庭帳本
姻親忠誠三角系統
【章節作業】誰欠誰什麼?
第七章 該保守還是揭開家族祕密?
隱私還是祕密?
保護自己還是保護他人?
破壞性祕密
祕密與羞恥感
療癒羞恥感與罪惡感
甜美的祕密和必要的祕密 【章節作業】請誠實地面對自己
第八章 家族故事、傳說和儀式的影響力
我的故事1:我和外婆究竟有多像?
我的故事2:故事或許不是真的,影響力卻是
傳承的力量 和孩子分享家訓 家族儀式與傳統
以你的儀式走過悲傷
賦予那些事新的意義
【章節作業】你的家族故事、傳說和儀式
〈結語〉拿回權力,成為想成為的人
〈致謝〉
〈名詞解釋〉
〈推薦閱讀〉
〈章節附註〉
購物須知
1. 基道 BookFinder 尊享優惠
基道 BookFinder 與基道門市的現場或會員優惠,因銷售通路不同而有差異,兩者的優惠暫不互通。
2. 備貨時間
當書籍頁上顯示「有現貨」(表示庫存>3),而又數量足夠訂單所需,我們會在付款確認後 2 - 4 個工作天內出貨/聯繫閣下預約上門運送時間。
如書籍頁上顯示「沒有現貨,購買後立即進貨」或現貨數量不足訂單所需,我們會在付款確認後,從出版社或供應商訂來,一般來說約需時 5 - 14 個工作天,英文書則需時約 2 個月(若有延遲將另行告知)。
因同一張訂單的書籍會一起出貨,故訂單的出貨時間應以訂單內最長出貨時間的書籍作準。為了縮短等待的時間,建議您將「沒有現貨」的書籍與其它書籍分開訂購,以利快速出貨。
3. 運送時間
香港本地可選自取或上門派送:
順豐自取服務由順豐速運提供,包括智能櫃、指定便利店、順豐站、順豐服務中心。一般出貨後 1-2 個工作天可抵達指定取貨點。惟物流受許多因素影響,恕我司未能為運送時間作出保證。
書籍送抵讀者自選的取書點後,順豐會以手機短訊通知取件。智能櫃快件須於到達後 40 小時內取件,其他自取件則須於 3 天內取件。若自取點空間不足而快件逾期未取,該快件將由順豐回收,讀者須致電順豐客戶服務熱線(27300273),重新安排取件。
門市自取可選基道書樓.旺角店/銅鑼灣店,貨品到店後,我們會以電郵或SMS短訊通知讀者取件。請於 14 天內前往取書,逾期將有機會需重新安排取書時間。
上門派送則由順豐速運或其他物流公司提供,工商或住宅地址皆可。運送時間一般可安排於 「
2. 備貨時間」
後一星期以內。
海外地區運送時間請參以下 「
5. 運費計算」之圖表。
4. 貨幣單位
本網站所有產品均以港幣作為結帳貨幣單位,非香港地區使用者須以信用卡或其他付款方式支付港幣。
5. 運費計算
-
香港本地
-
其他地區
-
運費 = 基本費(定額,每訂單計) + 處理費(總原書價%)
-
免運費優惠不適用於海外訂單。
-
當包裹抵達當地後,當地海關或速運服務商可能會向收件者徵收相關稅項(如清關關稅、入口稅、增值稅等)及清關附加費。各個國家或地區所徵收的稅項均不同,本網站無法限制有關費用,收件者須自行負責此項費用。詳情可向當地海關查詢。
地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
台灣、馬來西亞、新加坡 |
$30 |
40% |
南韓 |
$30 |
45% |
美國、加拿大 |
$30 |
55% |
歐洲/英國 |
$35 |
50% |
日本、澳洲、紐西蘭 |
$30 |
50% |
澳門 |
$20 |
35% |
地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
台灣、馬來西亞、新加坡、南韓 |
$85 |
55% |
美國 |
$80 |
110% |
加拿大 |
$80 |
110% |
歐洲/英國 |
$65 |
80% |
日本 |
$50 |
65% |
澳洲 |
$80 |
110% |
紐西蘭 |
$80 |
110% |
加拿大平郵
-
購買1本書
原書價:HK$100 折後價:HK$80
基本費:HK$30
處理費:HK$100*55% = HK$55
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$55〔處理費〕= HK$85)
結帳:HK$80 + HK$85 = HK$165
-
購買5本書
總原書價:HK$500 總折後價:HK$400
基本費:HK$30
處理費:HK$500*55% = HK$275
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$275〔處理費〕= HK$305)
結帳:HK$400 + HK$305 = HK$705
每本平均運費 = HK$61(每本平均節省 28% 運費)
6. 有關取消訂單
除以下所列舉之情況,本網站不設取消訂單:
-
因本站產品資料不清晰、錯誤或誤導,以致使用者錯下訂單
-
因供貨狀態有誤,以致使用者錯訂缺貨產品
-
因代訂產品已停版,以致無法完成訂單
7. 退款安排
若確認取消訂單,我們會發電郵通知您此情況,並為您辦理退款,信用卡退款通常需時 2-3星期。
8. 辦理退貨的原則
如使用者發現所收取的產品出現以下情況,請於收貨後14天內與本網站的客戶服務團隊聯絡(cs@logos.com.hk),要求退貨,並提供訂單編號、退貨原因、聯絡方法等。本網站會盡快為使用者辦理退貨或換貨手續。使用者請保留訂單及確認通知,作為退貨憑證。
-
印刷損壞:包括錯頁及倒印
-
裝幀損壞:包括倒裝、缺頁及錯置
-
配貨錯誤:送上不正確的產品
-
郵遞錯誤:郵遞運送上的錯誤,誤送了不正確產品
衣飾類貨品只接受瑕疵品退換,恕不接受以尺碼不合或個人觀感、色差等原因退貨,下單前請先參考尺碼表以選擇正確尺碼。
9. 跟進退貨情況
使用者要求退貨後,均會收到由本網站發出的退貨電郵,詳情交代退貨安排及手續。如對退貨有任何查詢,可直接與基道文字事工有限公司網站客戶服務團隊聯絡。
10. 有關購買二手書(好書永續@BookFinder)
-
所有二手書,一律不設更換或退款,敬請見諒。
-
個別二手書有機會僅存 1 本,有可能於閣下結帳前售出,建議加入購物車後,從速結帳。若該書有多於一位讀者同時進入付款購買程序,將以先完成全部付款手續的讀者優先;若另一位讀者緊接著又付款成功的話,我們將盡快安排退款。引起不便處,敬請原諒。
-
本網站售出二手書所得收益,將全數用作支持「別是巴神學生書券資助計劃」及「聖經通識叢書出版項目」。
-
每本二手書都經過清潔和消毒,但書況不一,購買前敬請參考書況描述,方予結帳,標準如下:
-
近全新:看上去如同新書。
-
頗佳:輕度使用痕迹,未如新書簇新。
-
良好:有使用痕迹,少量瑕疵(如署名、畫線、摺角、書頁輕微泛黃等)。
-
一般:較多使用痕迹及瑕疵(如署名、畫線註記、印章、書頁泛黃等)。
-
尚可:瑕疵較多,書況亦較差(如褪色、圖書館用書等標記、水迹等)。
-
書況描述中所標示的折扣僅為約數,實際售價以每本二手書所顯示的「特價」為準。
-
同一書籍,可能會有不同版次/版本,當中封面及內容亦可能稍有差異,而所有版次的定價,均以目前最新版次的定價來計算,購買前請先參考「版本」一欄列出的年份及版次資料。
-
書籍資料頁所列出的附件(如研習本、工作紙、光碟等)均不保證齊備。如有需要,請先與客服人員確認。