「跟阿德勒學正向教養」叢書系列,經典之作「單親家庭篇」重磅登場!
不只為惱人的教養問題解惑,更為疲憊的單親父母舒緩心靈。
引導單親父母與孩子建立合作、信任的關係,
讓孩子在愛與鼓勵中成長,擁抱真正的「歸屬感」。
婚姻離異、未婚生子、不幸喪偶,都可能成為單親家庭;不論是哪一種原因,我們終究要面臨的難題是「如何讓孩子在單親家庭中快樂成長?」
★改變你的看法,開始為單親教養做準備
許多人為單親的孩子貼上標籤,認為他們「來自一個破碎的家庭」、「自尊心較低」、「無法擁有歸屬感」,而單親父母也容易自我懷疑,困擾於孩子的教養問題。的確,孩子的世界建立在家庭結構上,當結構崩潰時,孩子的世界瞬間失去支撐,該如何關照他們的恐懼、孤獨和無助,幫助他們正向、快樂地成長,是本書的最大宗旨。
本書三位正向教養專家都曾有單親媽媽的經驗,明白獨自撫養孩子的艱難,鼓勵單親父母以不同視角看待「單親」,可以化危機為轉機,透過用心、關愛及正向教養的技巧,和孩子一起發揮創造力、學習新技能,成為知足、自信,且具有成就感的人。
★採取正向態度,解決單親困境
單親家庭裡充滿各種現實問題,親子間的拉鋸、經濟上的失衡,以及教育裡的窘境,不僅讓父母們垂頭喪氣,有時還須仰賴輔導員、社工師、諮商師們介入處理。面對心思細膩、敏感的單親家庭孩子,身邊的大人們該如何保持開放的態度,陪伴孩子在困境中尋找解決方案,一起成為有勇氣與毅力的人?
☐一個人如何賺足夠的錢,以維持家計?
☐如何處理孩子失去爸爸/媽媽時的情緒?
☐我有辦法彌補孩子因為單親而遭受到的挫折嗎?
☐我能獨自教養孩子嗎?若孩子因此而不安、恐懼,我該怎麼辦?
☐我該尋找另一段關係嗎?與新伴侶約會,該怎麼向孩子交代呢?
☐該與前夫/前妻聯絡,建立可行的夥伴關係嗎?
單親父母們經常自問「我做了對的事嗎?」「我正在做對的事嗎?」「我將會做對的事嗎?」單親教養是一門沒有範本學習的課程,父母經常無助於種種問題。在本書中,將運用「創造特殊時刻」、「儀式的力量」、「保持清晰的視野」等等正向技巧,解答教養路上的瓶頸與挫折,引導單親父母拋棄「受害者心態」,成為一名健康、冷靜、快樂的父母。
除此之外,書中另提供「給非監護父母的建議」,以「定期與孩子聯繫」、「保持良好的相處品質」、「和已分開的另一半建立相互尊重的教養關係」等方式,加強自我貢獻感,填補缺席的空白,讓孩子感受到真誠的愛和關懷的能量,提升彼此之間的親密關係。
★在照顧好孩子之前,先照顧好自己
有些單親父母忙於處理工作、教養及現實生活中的大小事,以至於忽略自己孤單、疲累的感受;有些單親父母則一時無法接受伴侶離開,認為自己無法勝任養育子女的工作,因此在自我價值感上劃下一道巨大的傷口。
身為單親父母,你也許會有許多負面的想法,本書幫助你積極尋求改變,發現自己的正面特質,進而找到生活的重心並建立安全感。
★閱讀本書,你可以得到一些實用訣竅
☐學習收支概念,並保持開放性的態度,解決你的財務壓力
☐確認你的「需要」,在工作、生活、教育子女之間找到平衡
☐進入孩子的世界,以溫和且堅定的語氣,處理孩子悲憤的情緒
☐建立托育需求表單,判斷托育服務的恰當性與安全性
☐使用自然後果及邏輯後果,為孩子創造正向教養的環境
本書不只提供溫和且堅定的正向教養技巧,更以單親父母的心情為出發點,切入現實面,解決單親家庭長久以來的困擾。無論單親路上有多麽艱難,「正向教養」都會引領你進入孩子的世界,尋找積極的面向,並與他們一起建立自信心、獨立性,只要專心傾聽孩子的訊息密碼,便能提升親子之間的親密感和信任感!
推薦序 單親家庭不是破碎的家庭/阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」
導讀 用正向教養打造單親的完滿家庭
序言 單親教養:開啟一段旅程
Chapter 1為單親教養做準備
──打破單親迷思,學習開放且正向的態度
單親教養:迷思與現實/你可以做得到!
Chapter 2改變你對單親教養的看法
──專注於單親優勢,相信自己的判斷力
孩子將跟隨你的示範/放眼未來的教養/珍惜優勢/單親教養的優點/共同的責任和貢獻/共同決策/發展親密關係/牢記在心的重點
Chapter 3處理你與孩子的感受
──積極傾聽並理解,一起解決惱人的情緒問題
什麼是感受/如何處理憤怒/以適當的方式處理憤怒的情緒/處理孩子的情緒/接受孩子的感受/積極傾聽:溝通的關鍵
Chapter 4溝通的藝術:閱讀能量的線索
──誠實以對,增進親子間的信任關係
如何積極傾聽/積極傾聽的例子/處理失落:時間和耐心的奇蹟/那我自己的感受呢/做得過分了:如果我失去控制怎麼辦/是我們在控制情緒?還是它們在控制我們?/感受就只是感受
Chapter 5尋找生活的平衡,和其他單親教養的技能
──掌握簡單的技巧,解決現實面的問題
排出優先順序:最重要的是什麼?/簡化單親教養生活的訣竅/客觀看待問題/如何照顧自己?/如何暫時離開孩子?/留孩子單獨在家的安全守則/平衡工作與家庭/選擇優質的托育服務/如何選擇托育服務/保持平衡
Chapter 6不懼困難:創造平衡的技巧
──學習在需要時求助,別怕失敗或犯錯
應付財務壓力/另一個尊重孩子並讓他參與的機會/當「期望」遇上「現實」:學習在現實世界中茁壯成長/你的態度是關鍵/學習求助:建立支持網絡/不必完美
Chapter 7與單親媽媽或單親爸爸的生活
──進入孩子的世界,與他建立親密且信任的關係
進入孩子的世界/應付混亂/歸屬感的重要性/建立信任/與孩子建立信任與親密關係的方法/如何放手/性別問題/教師如何協助「性別教育」和「單親家庭」/危機還是轉機?
Chapter 8單親家庭不是「破碎」的家庭
──練習合作與鼓勵,成為發現優點的人
讓孩子參與/合作的價值/做家事:機會還是壓迫?/如果孩子不合作怎麼辦?/花時間教導/如何教導孩子/將孩子與他的行為分開來看/鼓勵獨特性/鼓勵的魔法/成為優點發現者/如何成為優點發現者
Chapter 9家庭會議
──讓孩子一起參與並做出貢獻,使全家成為一個團隊
家庭會議/你如何舉行家庭會議?/關於家庭會議/但這真的有用嗎?/家庭會議的長期好處/會議可以包括任何人/一家人一起做改變
Chapter 10理解錯誤行為
──並非因為你是單親父母,孩子才會出現錯誤行為
贏得合作的四個步驟/了解訊息密碼/行為背後的信念/所有人類的首要目標/當孩子感受不到愛與歸屬感時,會發生什麼事?/協助辨別錯誤目的的線索/次要的訊息密碼/錯誤行為目的表
Chapter 11進入孩子的世界
──拋棄說教、懲罰的方式,開始運用正向教養的技巧
注意何謂「有效」/揭露目的/「揭露目的」的四個步驟/奠定解決問題的基礎,進入孩童世界的八個步驟/創造親密感和改變
Chapter 12非懲罰性的管教方式
──利用自然與邏輯後果,貫徹執行正向教養
管教的目的是教導/懲罰性管教的危險/預防問題的發生/決定你的做法/了解你的孩子/花時間教導/日常慣例表/給非監護父母的話/使用自然後果和邏輯後果/令自然後果失效的陷阱/邏輯後果/讓孩子參與擬定計畫、決定後果和解決方案的過程/令邏輯後果失效的陷阱/關於後果要記住的重要事項/確定你的做法,並貫徹執行/什麼是貫徹執行?/有效貫徹執行的四個步驟/讓貫徹執行無效的四個陷阱/積極暫停
Chapter 13在單親教養之外的事
──好好照顧你自己,學會與孤獨共處
尋找改變的勇氣/自尊?什麼是自尊?/治癒你的自尊心/治療自尊心的步驟/小心這三個永遠在折磨人的問題/重複確認這些幫助父母修復自尊心的信念/為自己灌注能量/去做就對了!/留給自己成長的空間/面對孤獨/獨力做到
Chapter 14單親父母的社交生活和伴侶
──準備嘗試擁有新生活,並幫助孩子適應新關係
但為什麼孩子會這樣?/你想要自己的生活:幫助孩子適應/利用衝突來建立親密感和信任感/在孩子在場的情況下約會/努力理解/幫助孩子適應新的關係/單親父母與性的問題/尊重自己才能得到他人的尊重/那孩子呢?/但是,你可以讓所有人開心嗎?/整合性的做法/處理行為背後的信念
Chapter 15你與前任配偶的關係
──尊重彼此的教養與生活,別把孩子當間諜
面對離婚/離異的父母保持聯繫/建立可行的夥伴關係/關於父親/非監護父母/保持聯繫:給非監護父母的建議/離婚對孩子的影響是什麼?/缺席的父母/避免陷入離婚後的教養陷阱
Chapter 16建立相互尊重的共同教養
──制定「教養計畫」協議,適時表達你的感謝
療癒需要時間/那「舊」家庭呢?/有效溝通/我們從哪裡開始?走向共同撫養/什麼是「教養計畫」協議?需要考慮什麼問題?/使之運作:為孩子建立兩個健康的家庭/建立共同教養的關係/當孩子「進行操控」時/「我需要你們!」
Chapter 17讚美你的家庭
──珍惜你們的「與眾不同」,與「幽默感」一起生活!
了解單親家庭的價值/我的家庭有什麼特別之處?/創造新習慣/恢復假期的樂趣/新的慶祝方法/創造特殊時光/儀式的力量/確實傳達愛的訊息/「笑」是最好的良藥/信仰的價值/創造值得珍惜的記憶
結論 相信自己的能力,勇敢地面對挑戰吧!
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