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假性親密:修復失衡的互動,走進真實關係
Irrelationship: How we use Dysfunctional Relationships to Hide from Intimacy

定價:HK$153

網購優惠: HK$145

 
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給困在假性親密中的你和我
握有面對傷痛的勇氣,真實的關係才有可能!
 
對你而言,愛情是……
.愛,是指必須照顧你的伴侶嗎?
.愛,是指必須讓伴侶來照顧你嗎?
.你覺得自己能拯救、改變那個吸引你的人嗎?
.你希望對方可以拯救、改變一無是處的你嗎?
 
以下的對話,是否讓你感到熟悉?
「為什麼你看不到我對你付出這麼多?為什麼你不感謝?」
「(嘆氣)……我看見了。」
「我為了你做這麼多,為什麼還要讓我一直擔心你?」
「對不起,我知道你為我做了很多,求你冷靜一點……」
 
如果你的答案是肯定的,那麼你很可能已經陷入「假性親密關係」。這是一種心理防衛機制,從童年時就產生了。當孩子對安全感的需求長期被照顧者忽視,孩子為了對抗焦慮,會自動扮演照顧者的角色,照顧大人,以獲得安全感。
 
本書把這種模式稱為「招牌歌舞」。
 
成年之後,當親密關係再現了童年的焦慮情境,我們又不由自主地跳起「招牌歌舞」,一個人演,一個人看:表面上是照顧對方的感受,但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化,彷彿都是局外人,卻都又焦慮不已……
 
本書三位作者具有心理學家、精神科醫師與護理師的背景,他們從大量伴侶諮詢的個案中發現這個現象。透過作者們的剖析,我們有機會看穿自己的招牌歌舞角色,可能是表演者──常想照顧人,但卻不知如何拿捏分寸;也可能是觀眾──不採取任何行動,忍讓一切,姑且相處,讓表演者誤以為觀眾喜歡這場歌舞,但事實上卻是相反。
 
不過,困在假性親密關係的你我並非就此深陷絕境,因為絕境可能就是好轉的契機。
 
透過本書的方法,你可以自省:
.我的招牌歌舞是什麼樣子,又為我帶來什麼?
.在我的招牌歌舞中,我是表演者還是觀眾?
.我當初為何創造這套招牌歌舞,我從中獲得哪些好處?
.我童年時的招牌歌舞,是如何導致我成年時人際關係不如人意?
.放棄這套招牌歌舞,有什麼風險和好處?
 
作者們於每章節後安排正向改變清單,有助讀者重新思考並爬梳自身關係中的細微互動與經驗。獨創的「夢境技巧DREAM五步驟」,則能讓你了解:
. 為何你和伴侶在一起時覺得辛苦?
. 為何你常感覺自己像個旁觀的局外人?
. 為何你每次和人交往總會發生這樣的情況?
 
本書也收錄諸多案例,讓讀者得以反思自身所處的關係,並從中獲得暖心安慰,或是沉痛共鳴,這是一種力量強大的療癒機制。從本書開始,為觸礁的關係點燃復原的希望、重新擁抱真實的相處吧!
推薦序 你有多害怕親密感?──問題重重的關係,正是你逃避親密感的方式
謝辭
前言
序言 種種錯誤的理由
本書使用指南
 
第一篇 假性親密關係登場:你的招牌歌舞
第1章 剖析假性親密關係
第2章 表演者或觀眾?
第3章 規避愛的可能性
第4章 親密的威脅性
 
第二篇 開始認識你:聚光燈照亮表演者和觀眾
第5章 表演者——直覺帶來孤立的反效果
第5章 觀眾——拒絕照顧
 
第三篇 後台:假性親密關係的內在活動
第7章 模式與陷阱
第8章 成長的道路上發生的怪事
 
第四篇 升起復原的簾幕:由假性親密關係邁入真實的親密關係
第9章 全新的世界
第10章 DREAM五步驟:逐步復原
第11章 實現
第12章 柔伊和維多掙脫束縛,邁向自由
 
第五篇 安可:為愛破殼而出
第13章 終於破殼而出
 
來自作者的邀請
 
附錄一 參考書目
附錄二 延伸閱讀

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