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15堂三十而立的幸福課
 

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你是否正站在某個年齡節點上,懷疑人生該如何走下去?
 
每一段混亂,都藏著一次重新定義自己的契機。這是一部以心理專業為基礎的作品,書寫給在不同人生階段,可能經歷的焦慮、自我懷疑與關係困境的現代人。作者以簡單直接的文字,談論我們心底經常冒出的問題,例如:「我的價值是什麼?」、「為什麼我總是覺得不快樂?」、「這條路會通往理想的未來嗎?」全書共分為四個篇章,共十五篇文章,每一篇都從真實經驗與深度觀察出發,勾勒出面對未知時的情緒與思考,提醒我們一你所面對的困難從來不奇怪,而你並不孤單。
 
這本書,適合正在努力成長的年輕人,也適合陪伴年輕人成長的大人;適合身為助人者的心理師、社工師、志工,更適合正在尋求幫助的人。願它能讓你在低谷中獲得一點溫柔,在迷惘時看見下一步的方向。
 
這不是一本「教你如何改變」的教科書,而是一面鏡子,讓你照見自己一直忽略的內在聲音。在這個節奏快速、資訊爆炸的社會裡,我們太容易忽略自己的真實感受。你所需要的未必是答案,而是一種真切的自我對話。
 
沒有人能為他人定義幸福,唯有你能書寫屬於自己的答案!
 
專文推薦
高堂恩 戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院董事長
姜忠信 國立政治大學心理學系教授
潘榮吉 輔仁大學兒童與家庭系學系副教授兼系主任
推薦序 幸福,從小小的發現開始/高堂恩
推薦序 邁向成人的青年幸福課/姜忠信
推薦序 三十而立的世代導航/潘榮吉
作者序
 
Ⅰ 快樂生活篇
第1章 人不能孤獨存在
寫給生活中忙碌又孤獨的你
第2章 忙碌的靈魂,歇歇吧!
寫給一直忙得不快樂的你
第3章 解除壓力的良藥:積極因應,樂觀面對
寫給被壓力壓得喘不過氣的你
第4章 你眼中的世界是黑白的?還是彩色的?
寫給受困於慣性思維的你
第5章 白熊與綠兔子
寫給想要熱心幫助他人的你
 
Ⅱ 活出自信篇
第6章 你的價值是多少呢?
寫給正在懷疑自我價值的你
第7章 我把氣球變實心了!
寫給缺乏自信心的你
第8章 H2O和十隻筷子
寫給總是忘了對自己溫柔一些的你
第9章 把勇氣找回來
寫給因害怕而躊躇不前的你
 
Ⅲ 勇敢追夢篇
第10章 牛牽到北京還是牛?——談「個性」與「改變」
寫給想要改變,但又害怕改變的你
第11章 我沒有辦法——「習得無助」的狗
寫給失去面對生活勇氣的你
第12章 戰勝心中的城堡
寫給面對難題時感到無力的你
第13章 別想太多,做就對了!
寫給面對未知時常裹足不前的你
 
Ⅵ 親子互動篇
第14章 當石頭族遇見草莓族
寫給願意在親子關係中相互瞭解的你
第15章 原來可以共跳圓舞曲
寫給渴望親子溝通更順暢的你

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