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情緒的祕密:認識自己,不再害怕失控
The Emotions God Gave You: A Guide for Catholics to Healthy and Holy Living

定價:HK$100

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發現情緒的「優勢」,創造平靜和幸福的生活。情緒人人都有,但我們常常拒絕貼近自己的真實感受,急著擺脫那些不愉快的情緒,不斷地與情緒奮戰,而無法與自己和諧相處。
 
本書結合心理學及靈修觀點,以淺顯易懂的方式,帶領讀者重新認識憤怒、悲傷、恐懼、慾望等不同情緒,提升對情緒的覺察力和接納,學習面對並管理自己的情緒,開展健康的人際關係。
 
全書內容分成九章,列舉日常生活的例子,詳細探討情緒如何影響生活,而我們的思維、態度和行為又如何左右情緒。天生氣質、過去的經驗和創傷,會對情緒健康造成哪些影響?可以相信自己的感覺嗎?情緒何時會變得有破壞力?每章最後提供自我檢測和練習,幫助讀者深入思考並實際運用在生活各個層面。
 
.裝幀設計
理念:主視覺概念是情緒的控管,以插畫方式呈現上下左右按鍵,用來象徵調控情緒的喜怒哀樂,其實也隱藏十字架靈修的意涵。我們要時時刻刻察覺情緒的所在,當它有所波動時,才懂得如何找到平衡與調整的機制。
 
.紙張:書衣採用日本新浪潮VV高級美術紙,呈現自然光澤,觸感溫潤鮮明。加上局部打凸效果,增添層次與手感變化。內封選用白色重磅進口美術紙,質地清新柔和。
 
本書特色:
.改變,從認識自己開始。學習接納真實的情緒,獲得心靈的自在與平靜。
.幫助明瞭情緒並無對錯,實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。
.認識自身情緒的來源,才能理解和接納自己的情緒,並學習適當地表達。
.提供有效管理情緒、讓心情平靜穩定的實用建議與實例,條理清晰、簡單易懂。
.增進自我成長、改善人際關係,適合讀書會等成長團體共讀討論。
 
致謝
推薦序
導言
第一章  情緒是什麼?
第二章  情緒與天生氣質
第三章  你可以信任自己的感覺嗎?
第四章  情緒失控時
第五章  思維影響感覺
第六章  行為影響感覺
第七章  處理憤怒情緒
第八章  過去的傷.現在的煉
第九章  情緒與靈修生活
 
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