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40天重新尋得生命泉源:現代大齋期(四旬期)的身心靈操練手冊
Fasten: Die Suche Nach Der Quelle Des Lebens

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對抗消費社會的身心靈操練方法

大齋期靈性操練的目標就是再度找到滋養我們的生命泉源。這個內在的泉源經常會被許多日常事務耗盡枯竭,行事曆上滿滿的行程,使我們離開心靈深處愈來愈遠。在我們心靈的底層湧流著使我們生命活躍的聖靈之泉。但我們卻經常讓這股泉源枯乾。透過「齋戒」的操練,可以讓我們穿透內在一切混亂,達到這股內在的泉源。
 
教會傳統為了讓基督徒準備復活節而發展出大齋期。大齋期是一段操練的時間,操練內在的自由,透過我們自願刻意「戒絕」某些事物,例如戒絕飲食,或者是電視、網路、開車、抽煙、購物欲望等等,我們就可以操練自己從特定的欲望中解放出來。教會不只是建議個別基督徒在大齋期實行禁食方面的操練,教會更可創造出影響整個基督徒團體的「捨棄與克己」文化。這個文化可以轉變家庭與教會,並且活出另一種更深刻、豐盛的簡單生活。所以,大齋期可以說是一段自我鍛鍊的時間。因此,我們應該為這段鍛鍊時間擬定一個鍛鍊的計畫。在本書中,我想針對這個靈性操練提出一些具體的操練建議。
前言

1.禁食與齋戒操練的三種效果
禁食與齋戒是身體與心靈的療癒
禁食與齋戒可以對抗心靈的激動情緒
禁食與齋戒可以強化禱告
 
2. 七週的身心靈操練
第一週:禁食
第二週:潔淨
第三週:鍛鍊內在的自由
第四週:操練言語
第五週:禱告
第六週:同情
第七週:與耶穌同行十架之路
 
3. 結語:從操練到轉變
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