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告別受委屈的自己:清理侵蝕關係的四種情緒債務,給自己沒有虧欠的愛與關係
Enemies of the Heart

定價:HK$113

網購優惠: HK$107
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被虧待的委屈、對他人的虧欠感,催生了四種情緒債務,就是這些債務,造成了關係中的衝突、傷害與裂痕!
 
四種侵蝕關係的情緒債務:
罪惡感──我虧欠你,所以害怕面對你
憤怒──你虧欠我,你欠我道歉和補償!
貪婪──我虧欠自己,再多拿一點也沒關係
嫉妒──上天虧欠我,為何給別人卻沒給我?
 
金錢上的債務可以還清,情感和人際關係上的債,卻沒那麼容易償還。了解債的來由與關係,是清空債務的第一步。
 
婚姻不再親密、職場人際出問題、親子關係疏離、友誼出現裂痕……你所面對的人際困境,大多是累積在心中的情緒債務造成的,如果放任不管,它們會摧毀你的家庭、事業、親密關係,甚至影響你的內心,讓你在情緒的支配下說出不恰當的話,變成一個行事不討喜的人。
 
安迪牧師擁有多年的教會牧養經驗,累積了豐富的輔導案例,他在書中一一探討這些破壞性的力量——罪惡感、憤怒、貪婪和嫉妒,並提供實用而具體的四種心靈練習,幫助你反擊回去,讓你掌控那些在不知覺間控制著你的情緒,修復破碎的人際關係。
 
無論你是想和伴侶建立更深刻的聯繫、需要打破你和某個孩子之間的隔閡,或是讓一段友誼更上層樓,本書都能帶領你將心靈打掃乾淨,重新和家人、伴侶、朋友、同事建立正向的情感連結。
 
附有六週的討論題目,小組討論或個人學習都適用
列出明確的處理步驟,確實解決內心衝突、修復關係
和孩子一起閱讀、討論,幫助孩子保護自己的心
符合聖經指導,教會輔導人員的最佳教學工具
 
「作者從信仰剖析人性,洞見情緒的四大債務,又帶領我們學習籨靈性生命的提升,清除我們的情緒債務。可以在生活及人際關係上自助助人。」
——李文成
醫師、《靈性診療室》作者
 
「透過故事、親身經歷,讓人很容易就能理解四種失控情緒惡習所造成的危害;並且從聖經當中找出各種真厓,來印證四種對治的方案,內容相當精采。」
——郭約瑟
精神科資深主治醫師
 
「作者的筆調幽默風趣,論述深入淺出,即使是完全王懂心理學或心理諮商的讀者,讀起來也沒有門檻。」
——潘美惠
馬偕紀念醫院協談中心主任
 
「我們傾向將注意力放在別人和他們生活中的問題上,但安迪鼓勵我們將目光轉向我們自己的問題,在做出必要的改變前絕不放手。
——桑蒂.菲德翰(Shaunti Feldhahan)
兩性作家、哈佛大學研究者
 
「這本書再次證明安迪有能力帶我們深入淺出地掌握問題。這是一本很棒的書。」
——大衛.藍西(David Ramsey)
紐約時報暢銷作家

專文推薦 在生活及人際關係上自助助人/李文成
專文推薦 愛,是一切問題的答案/郭約瑟
專文推薦 解除欠債的人際循環/潘美惠
 
PART.1  問題從哪裡來?
第1章 它從心裡來          
第2章 事情不像表面上那樣簡單 
第3章 隨時會爆發的火山      
第4章 受傷的心
 
PART.2  什麼是情緒債務
第5章 欠來欠去的債        
第6章 罪惡感:我虧欠你
第7章 憤怒:你虧欠我       
第8章 貪婪:我虧欠自己   
第9章 嫉妒:上帝虧欠我
 
PART.3  真正的改變
第10章 快樂的習慣         
第11章 正視罪惡感           
第12章 走入陽光下        
第13章 正視憤怒           
第14章 完成寬恕的循環     
第15章 正視貪婪
第16章 慷慨的力量         
第17章 正視嫉妒           
第18章 讚揚的好理由
 
PART.4  向前邁進
第19章 為了你的孩子好     
第20章 關於情慾
 
後記 心靈的節奏
附錄 小組問題討論
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