變老的勇氣
Oiru Yuuki

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人生,下坡路段才最精采!
 
活著,隨著年齡的增長,身體也會逐漸發生變化。年輕時,這種變化是「成長」,但曾幾何時,卻變成了「衰老」。
 
我們總是害怕變老,如果將年輕視為人生的顛峰,年老就代表一路走下坡,漸漸失去一切。但其實有些事,必須等自己老了之後,才能夠真正瞭解;有些事,正是因為年輕時持續努力,到了這個年紀,才有辦法完成。
 
能夠將至今為止的人生中,所有自己學過的知識、體會過的經驗加以整合,是一種莫大的喜悅,也是「變老」才能夠擁有的特權。
 
沒有人可以知道自己還能夠活多久,這個事實無法改變,但我們自身的意識可以改變。我們與其被過去束縛、為未來擔憂,更應該珍惜「眼前」、「當下」,思考有限生命的使用方法。
 
阿德勒曾經說,「人生就是邁向目標」,無論活到幾歲,生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較,而是要以「向前」改變現狀為目標。我們不需要用「扣分」苛責自己,而是要用「加分」激發生命的熱情。
 
抱著「每一天都是新的開始」的態度生活,接受不完美的自己,喜歡自己真實的樣子,專注在目前想做、有能力去做的事,你會赫然發現,每個人都希望老後能夠「得到」幸福,但其實活著本身「就是」幸福。
 
變老的勇氣,就是如何幸福活在年老當下的勇氣。今後如何對面衰老與死亡,就取決於現在、此刻如何自在地活著。岸見一郎透過自身的經歷,以及多年來鑽研阿德勒心理學與希臘哲學的體悟,寫下了最深刻的生命省思。從初老的恐懼、退休的憂鬱、執著的煩惱、病痛的磨難、父母的照護、失智的面對,到成熟的定義和幸福的意義,不僅引領我們走出對於年齡的成見,也教會我們如何享受更精采的第二人生。只要擁有「變老的勇氣」,即使身體逐漸凋零,生命也無所畏懼!
 
第一章 人生,下坡路段最精采!
活著,就是年歲增長
你想回到十八歲嗎?
還沒開始就「做不到」是謊言
年歲增長,對事物才能深入瞭解
 
第二章 跨越「但是……」的障礙
不要「向上」,而是以「向前」為目標
不要「扣分」,而是用「加分」過日子
「但是」是否成為你的口頭禪?
不以生產力決定一個人的價值
 
第三章 「活著」就對他人有益
為「早晨醒來」感到幸福
眼前、當下的力所能及之事
生病是「重生」的契機
思考生命的使用方法
 
第四章 珍惜「眼前」與「當下」
母親在病床上說「我想學德文」
人生不是一場馬拉松,而是跳舞
別延宕了人生
認為「時間無限」
 
第五章 執著也沒什麼不好
人為什麼害怕死亡?
持續活在心愛的人的心中
死後的歸處
蘇格拉底的臨終
如何活在當下?
 
第六章 不是「大人」,就無法照護父母
和年邁父母之間的關係最難處理
成為「大人」的三大要件
接受父母原來的樣子
能夠在一起,就值得感恩
之前說過這件事嗎?
否定父母的妄想,會導致症狀更加惡化
不提已經忘記的事
老耄是過濾器
失智症的父母示範了理想的生活方式
將焦點集中在「做到」的事上
 
第七章 「做不到」的勇氣
首先,自己要幸福
只有在人際關係中才能產生喜悅
做不到的時候,可以說「做不到」
叔叔.阿姨心理學
 
第八章 以「我們」為主詞思考
退休後的煩惱是人際關係的煩惱
放下名為「生產力」的價值觀
不要害怕與他人之間的摩擦
喜歡自己真實的樣子
無論活到幾歲,都可以改變
成功和幸福的不同
活著就是對他人有所貢獻
不要視為過去的延續
阿德勒告訴我們「人生的意義」
 
第九章 將「年老的幸福」傳遞給下一代
心情愉快地度過每一天
不要干涉別人的事
即使意見不同,也要持續思考
不要害怕被討厭
像松鼠一樣培育「森林」
坦率承認「不知道」的勇氣
為年輕人超越自己感到喜悅
哲學從五十歲開始
將「眼前」、「當下」的幸福交給年輕人
 
後記

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