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不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程
Healing Depression for Life Workbook: The 12-Week Journey to Lifelong Wellness

定價:HK$80

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.紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!
.葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!
.詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!
.美國亞馬遜5顆星滿分好評!
 
跟著葛雷哥里.詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。
 
光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時,還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里.詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊,將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週,分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因,並且依據你的個人境況和病史,努力制訂專屬於你的個人計畫。
 
發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。
引言:建立你的成功計畫
團體使用指南
 
第1週 找尋新的前進道路
第2週 充足的睡眠
第3週 你的設備,你的憂鬱
第4週 壓力和憂鬱
第5週 認真審視困難問題
第6週 三種致命的情緒
第7週 毒性情緒的解藥
第8週 透過靈魂照護得到力量
第9週 開始動一動並開始改善
第10週 好食物=好心情
第11週 倒垃圾時間
第12週 再創你的未來
 
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