新.斷捨離(清新版)
 

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《斷捨離》集大成之作,改變650萬人的史上最強人生整理術10週年全新增訂版。封面全新設計,希望帶給讀者清新感覺。系列書籍已被翻譯成15種語言,累計銷量超過650萬冊!透過清出身邊的物品,擺脫對物品的執着,重新掌控自己的人生!

你的家中或辦公室裏,是否也常有着堆積如山的物品?這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費,最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。
 
「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」,透過思考「你想要過甚麼樣的生活?」,看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西,自然而然就能擺脫對物品的執着。
 
本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華,教你如何按部就班地實踐「斷捨離」,堪稱「斷捨離」系列的集大成之作!
 
當你持續生活的正向循環,你就會感到心靈變得愈來愈輕盈,而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始,就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧!
 
扔掉一件無用之物,就多出一點空間。扔掉一件多餘之物,就免去一樣負擔。扔掉一件無益之物,就恢復一絲清爽。然後,你的人生將煥然一新!
前言 斷捨離不只是單純的丟東西
 
第1章 所以你沒辦法丟東西
陷在泥沼裏動彈不得的鯰魚
我們活在「東西會自己上門的社會」
「無法收拾」的根源
我們「煩躁」過頭,陷入了「憂鬱」
斷捨離重視的是空間,而不是物品
住家內外的自我落差造成痛苦
「捨不得丟的人」有三種
「捨」和「棄」不一樣
有「得的自由」,也有「捨的自由」
經驗談1:由於自身的覺察,打開了「清理開關」
經驗談2:擺脫髒亂住處後,邂逅了真命天子
 
第2章 這就是斷捨獻的機制
斷捨離就是丟東西
思考的斷捨離1:認清現狀
思考的斷捨離2:停止自我否定
思考的斷捨離3:描繪出明確的住家願景
物品的斷捨離1:取出全部的物品俯瞰
物品的斷捨離2:「怎樣看都是垃圾、雜物」的東西就丟掉
物品的斷捨離3:意識到重要軸、時間軸和關係性並放手
物品的斷捨離4:依「需要、合適、舒服」來去蕪存菁
物品的斷捨離5:物品完成最佳化後再進行收納
收納指南1:「三分法則」
收納指南2:「七、五、一法則」
收納指南3:「一出一進法則」
收納指南4:「一個動作法則」
收納指南5:「自立、自由、自在法則」
從可以確實得到成果的小地方開始做起
提不起勁時,從「出口」著手
對住處全體進行斷捨離時的重點
.衣櫃的斷捨離.壁櫥的斷捨離.廚房的斷捨離.餐櫥櫃的斷捨離.冰箱的斷捨離.書架的斷捨離.廁所的斷捨離.玄關的斷捨離.客廳、飯廳的斷捨離.回收品的斷捨離
經驗談3:找回自我軸,成功丟掉大量碗盤
經驗談4:依「需要、合適、舒服」來斷捨離,帶動良性循環
經驗談5:實行「一出」,有了意外的「一進」
經驗談6:一雙筷子給了我面對命運的勇氣
 
第3章 斷捨離能改變人生
難以言喻的爽快感湧上心頭
放掉多餘的執著心,心靈變得輕盈
獲得深厚的知性
提升選擇、決定的精確度和行動速度
讓淤塞的人生重新來過
做出最適合現在的自己的選擇和決定
恢復「身體、心靈、生命」的功能
溝通能力大幅提升
超乎想像的也樂人生在等著你
經驗談7:丟掉前夫的家具,相隔七年感到如釋重負
經驗談8:丟掉開運小物,人際關係好轉了
 
第4章 斷捨離的愉悅生活提案
限制「清出」,就無法愉快
過著自覺、自主的生活
捨去與家人相關的煩惱
讓人生愉悅的三大原則
斷捨離讓各個領域都變得愉悅
.讓「資訊」變得愉悅.讓「時間」變得愉悅.讓「煩惱」變得愉悅.讓「節省」變得愉悅.讓「婚姻」變得愉悅.讓「家事」變得愉悅.讓「終活」變得愉悅
「以不遷居的搬家」遇到全新的自己
需要的物品,一定能在需要的時候得到
找回「呼吸空間」,就能開開心心
徹底珍惜現在擁有的人、事、物
持續追求「出」的美學
經驗談9:釋放自己的感情,就不會受到他人的觀念左右
經驗談10:捨去「一廂情願的期待」,對方也有了改變
經驗談11:斷捨離之後,實現了買房的心願
經驗談12:不斷地清出,體會到「快樂生活」
 
後記

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