調理月經這樣吃就對了
 

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根據中文大學婦女健康促進及研究中心< 女人20+ 30+ 40+ > 健康調查報告,20多歲組別的女性受訪者中,約有57%表示自己有月經不適問題,說明月經不調並非罕見的問題。甚至當你在抱怨經期不適的時候,聽到身邊朋友說完全沒有不適,會令你很驚訝羨慕,但對自己的狀態也只能無奈地接受嗎?
──不對,經期可以不是這樣的。
 
讓「經期」成為你的好友,把握時機養出好身體、好氣色!
女性由初潮到停經佔了2/3的人生,在這段每月「不方便」的日子裡,你會不會常常感到:
情緒不穩- 心情煩躁不安,好想躲起來做「宅女」?
倦怠乏力- 無論睡多久都睡不飽,走路都能打瞌睡?
水腫腹脹- 臉腫手腫又腳腫,甚至覺得「肚脹脹」?
經期不準- 有時提早,有時遲來,令你手足無措?
或者是常見的頭痛、腹瀉、痛經等……如果答案是「會」的話,那你可能已不知不覺受月經失調影響了!
 
本書詳解月經基本常識及調理宜忌:
- 從生活細節著手,全天候守護經期健康
- 介紹超過60種調經好食材及藥材,詳述性味歸經、保健功效、營養搭配
- 針對不同體質,精選260多道對症食療、調養食譜
- 每道調養食譜均附二維碼 (QR code),一掃即同步觀看視頻,輕鬆做菜
- 從生活細節著手,全天候守護經期健康
從此告別經期不適及月經病,重拾健康身體、紅潤氣色!
 
 
本書特色:
 
1. 全面、科學:中國首套二維碼QR Code互動食療叢書作品之一,每個食譜均設有QR Code,一掃就可觀看烹飪教學短片,下廚新手也能極速學會。
 
2. 權威、可信:前中國領導人專職保健醫生、著名醫學科學家主編,是安全有效、全面可靠的女性健康補養書。
 
3. 針對、實用:按不同經期不適及不同體質的人士,介紹各種食材及中藥材,方便針對地紓緩問題。
 
4. 簡單、易用:書中所推薦食譜可日常佐食,並附食用時間,讓女性朋友輕鬆度過每個不方便的日子,遠離月經病困擾,吃得健康吃出美麗。
 

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