改變人生的正向心理學:尋找快樂,追求夢想
 

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暢銷作品《社運心理學》作者最新作品
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這不是一本心靈雞湯,也不是一本心靈勵志書,而是一本以正確的心理學理論和知識令大家「有根有據」去作出改變,繼而令自己活得更快樂的書籍。
 
引導你戒掉「拖延症」和「壞習慣」,一步一步實踐夢想的方法。
 
快樂是什麼?影響個人幸福感的因素有什麼?
你有夢想嗎?你有勇敢去追夢嗎?還是仍在猶豫不決?
如何轉變思維角度,讓成長心態注入你的思維及生命當中,在追逐理想的旅途中發光發熱?
「拖延症」的根源是什麼?有什麼方法可以幫自己戒掉「拖延症」?
一大堆的壞習慣阻擋著你追夢?如何應對?
如何運用正向心理學知識令你活得更精彩?
 
這不是一本心靈雞湯,也不是一本心靈勵志書。本書以專業的正向心理學理論和大家一起探討快樂、思維心態、時間管理、對抗「拖延症」、追夢等問題,希望為大家注入勇氣和能量,和大家一起尋找快樂和追求夢想。
 
現在的你或者不相信自己能找到快樂,或者不認為自己能實現夢想。但心理學告訴我們,每個人都可以改變,「能夠改變」正是令我們活得更好的契機,也可以讓我們逐步拉近與夢想的距離,勇敢地追尋你的夢想吧﹗
導讀
 
第一章 正向心理學的誕生
1.1 心理學在傳統上是一門「負面」學科
1.2 正向心理學的橫空出世
 
第二章 快樂和幸福
2.1 快樂的兩種分類與相關研究
2.2 幸福感
2.3 什麼因素會影響幸福感?
2.4 如何獲得快樂
 
第三章 習得性無助
3.1 理論介紹及經典實驗
3.2 習得性無助與抑鬱的關係
3.3 克服無力,邁向目標
 
第四章 成長心態
4.1 成長心態和定型心態
4.2 「天賦」的迷思
4.3 如何鍛鍊出成長心態
4.4 總結:成為英雄
 
第五章 成就卓越——改變習慣和時間管理
5.1 成就卓越由生活習慣開始
5.2 什麼是習慣?
5.3 拖延行為
5.4 改變壞習慣
5.5 訂立目標及時間管理
 
第六章 追求夢想
6.1 什麼是夢想?
6.2 如何達成夢想?相信自己
6.3 如何達成夢想?享受過程
6.4 你的夢想
 
第七章 將正向心理學融入日常生活
7.1 令你生活得更正向的四個小技巧
7.2 靜觀及冥想
7.3 四個幫助你更好地處理壓力的方小習慣
7.4 四個增強睡眠質素的小方法
 
結語

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