活得真累:正向心理學給你的三把人生鑰匙
 

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每個人都有自己的心結。
 
心結就像一把鎖,它鎖著我們的思想、鬥志、希望、夢想……這些在心中的鎖,令我們活得很累。
 
你有以下的心鎖嗎?
 
.我不知道自己的人生應該怎樣過,沒有目標、沒有夢想、沒有方向。
 
.我心裡很清楚要轉換工作環境、結束感情已逝的關係,但我沒有勇氣。
 
.我不想活在別人的期望之中,但又很介意別人的目光,究竟如何做自己?
 
.我總是在後悔過去做的決定,同時又擔心現在的錯誤選擇會影響未來。
 
你有解開這些心鎖的鑰匙嗎?
 
沒有目標其實是因為你不瞭解自己,也不知道自己最著重的人生面向到底是什麼。事情本質並沒有好與壞之分,是好是壞,由你自己去選擇和定義。
 
改變的信念是因為你勇敢去改變而被強化的,而不是你相信你能改變才會有勇氣去改變。
 
只要開始去做,便能強化我們的態度;越做得多,就會越來越喜歡,越相信自己能做得好。
 
《活得真累》以心理學知識穿插於論述之中,協助大家尋找自己的心結及解開心理枷鎖的同時,亦希望能令你以一個截然不同的視角去看清自己的內心深處,並找出解開心鎖的三把鑰匙:改變、內在世界及專注現在。
前言
如何閱讀這本書
 
第一部分:改變
 
第一章:我沒有目標。我不知道自己想做什麼。
.為什麼沒有夢想?讀書制度令我們沒有想過什麼是目標及夢想
.用「學習」為自己找到目標
.為什麼沒有夢想?家長們也要反思一下
.人生的意義
 
第二章:我很想掙脫現在的處境,但是⋯⋯
.完美主義:是你的絆腳石,或是你的動力來源,全憑你如何去看待
.為什麼你總是覺得自己不能改變?
 
第二部分:外在世界 VS 內在世界
 
第三章:我真的很喜歡跟別人比較
.社會比較理論
.為什麼我這麼喜歡比較?
 
第四章:我總是活在別人的期望之中
.別人的期望或意見總能左右我們的思考及行動
 
第五章:那我應該將專注力放回內在世界嗎?這樣我就能多一點垟福嗎?
.從自我決定理論(Self-Determination Theory)得到啟示
.物質主義和心理幸福感有什麼關係呢?物質不是能提高一個人的幸福感嗎?
 
第三部分:過去、現在和未來
 
第六章:無法控制的過去和未來
.我總是沉醉於過往的後悔及內疚,不能自己
.我們總是為未來而憂心
 
第七章:專注於現在,就能令我得到人生希望?
.我的努力有用嗎?
.現在,就是最好的時光
.那我要如何去練習專注於當刻?
.如何安排現在,追求美好的將來?
 
附錄:問與答
.更好的自己
.人際關係
.學習、目標及夢想
.關於心理學知識、進修及就業
 
後記

購物須知


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