就是要做自己:尋找成長路上的家庭烙印
 

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背景:
 
人際相處,經常會碰上一些乞人憎、難相處、無法溝通的對象。一樣米養百樣人,無可否認,每個人的性情、氣質、喜好不同,相處時自然不盡相同。但有無想過這一些背後有一個重原因素影響著?家庭。
 
父母如何培育我們,成長環境和家庭文化,模塑我們的性情、自我觀和世界觀,我們就是帶著這些家庭儲備,去與不同的人相處,也自然會帶來對人或對己的各種傷害。三歲定八十,長大成人,還可以改變嗎?可以的!本書就是幫助讀者探索自己的成長軌跡,從中察覺自己與人相處時的困難和障礙,透過認知、反思、覺察,我們可以選擇走一條新路。
 
 
內容:
 
有別於理論鋪陳的成長心理書,本書以故事入手,再作剖析和解說。作者邀請十五位成長課程的學員,書寫不同主題的生命故事,由與人相處的困難和障礙,探索自己的成長和家庭背景。作者從故事分析成長過程和父母栽培方式,如何影響我們的自我觀和世界觀,從而影響我們與人的相處過程。分析的過程中會介紹自我成長和人際相處理論,情理兼備,深入淺出。本書亦備有練習和反思題目,方便讀者自我檢視,透過反思讓讀者探索自己的成長路,更新與人與自己的相處模式。
 
 
特色:
 
青年人成長環境特殊,有其時地特點。本書是少有以香港個案作為內容,由香港輔導員撰寫,切合本地的成長背景和文化處境,適切本土讀者的需要。
 
 
對象:
 
本書以職青為對象,尤其當你在職場或社交遇上不少人際創傷和相處問題,總是不明所以,或身不由己,邀請你重訪成長經歷,找出模塑你成今日樣式的遠因近因,明白人生可以選擇,你不一定要以這種方式與人交往。尤其考慮進入戀愛和婚姻的青年人,更須要透過認識原生家庭的影響,好讓你裝備更好的自己進入自己的新家庭。
 
 
「這本書記載了十五位朋友心靈傷痕得醫治的旅程。我被他們的故事觸動——他們如何發現傷痕、勇敢面對、並努力改變,都給我不少迴響。我也為他們感恩,因為有作者作嚮導——她用專業的輔導訓練和從天父而來的愛,陪伴他們走過不容易的路。」
——黃國維
中國神學研究院神學科助理教授
 
「本書談家庭影響,詳細分析現在受過去明顯直接或微妙間接的影響,能明白當中的因由互動,便可以在今天與明天作新選擇,起新轉化。作者用不同生命故事來說明這重要又切身的主題,藉著介紹故事人物的成長變化,突出了其中的轉捩點,叫讀者明白成長須突破什麼關口,改變怎樣發生,而且帶來現實生活中的希望。」
——陳幼莉
中國神學研究院輔導科榮休副教授、婚姻家庭治療師及認可督導
 
「讀者依著筆者的引導,像跟隨一個熟悉不同路徑的導遊,我們的傷痛就不會代傳;反而透過發現、分析理解、到接納轉化,讓我們跨越家庭給我們不良的影響,成為一個健康、有自信和知道自己存在是何等寶貴的人。」
——區祥江
中國神學研究院輔導科教授、暢銷輔導書作者
 
「每個人都從他獨特的歷史走過來,成為今天獨特的自己,由於每個人都是獨特的,沒有另一個人與我一模一樣,所以認識自己也是做人的責任,如何做到呢?就是透過不住的自我反省、閱讀、與人傾談等等,本書正是一本可以幫助讀者自我成長的書籍,透過聆聽別人的故事,以及作者所提供的反省框架,反照自己的生命,從而獲益。」
——黃麗彰
清泉輔導室輔導員及督導
推薦序/陳幼莉
活得有靈魂/黃麗彰
認識自己的寶貴/區祥江
榮耀的傷痕/黃國維
自序:「家」多一點情
導言:人際關係中的小事化大,大事化小
 
1. 溝通:無法表達自己
沙維雅五種溝通型態
 
2. 面對摩擦:反應過敏,有口難言
2.1 無理老闆?
性格分類
避免衝突
2.2 權威性人格
解結與成長
 
3. 衝突:逃避有用嗎?
五種處理衝突性格型態
面對衝突
 
4. 忽然爆發:情緒界線的重要
何謂情緒?
4.1 漸行漸遠的友誼
正視你的情緒
4.2 請勿打擾
適切的情感界線
 
5. 自主生活
5.1 和諧至上
透過溝通表達自我
5.2 選擇困難症?
從經驗中反思與學習
 
6. 無法做自己
分離
 
7. 從只有你到有你有我
畫出界線
 
8. 存在感缺乏症?
自我反思
 
9. 想愛不敢愛
愛的言語
愛與被愛
 
10. 來自兩個星球的夫妻
10.1 冷戰背後
彼此體恤
10.2 相處的挑戰
10.3 學習:愛的藝術
 
11. 代代相傳
了解原生家庭的影響
 
結語
理論簡介
參考書目

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