內向者的空間爭奪戰
 

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【榮獲2021第九屆金書獎「最佳新晉作者」(非學術)】

由於內向人需要安靜、需要空間才能積聚力量,容易讓人誤解為不合群、不夠活躍、不夠積極主動,在社會上會吃虧、會蝕底。
 
作為極內向兼高敏感的輔導員周偉豪,自小因內向而常遭誤解,連自己也感到羞愧,在成長路上,慢慢摸索出內向人發光發熱之道。他透過分析內向人的強處,分享如何透過尋找自己的空間,讓內向人能發揮優勢,展示才能,讓內向人的優點造福他人。
 
本書主題是空間。由於內向人需要藉安靜獲取能量,而工作、社交、面向大眾等事情都會損耗內向人的能量。內向人積蓄能量的方式,是尋找自己的空間,在空間裡好好「叉電」,然後才能揮灑自如,展現天賦。本書內容如下:
一、作者分享作為內向人的煩惱;
二、分析內向者光譜,讓讀者認識內向的面向;
三、分為個人空間與社交空間兩大部分,介紹各種如何擴闊空間的方法;
四、最後是外向人分享他們眼中的內向者特點,讓內向者明白,天生我才必有用,內向者好好接納自己,活出有個性的生命。
 
「作者當輔導工作之前是一名執業的建築師,他不單對物理空間有專業的知識,他對心靈空間猶其重視,在內向者的空間爭奪戰篇章中,引用了他自己對靜觀、攝影、藝術、心理學和靈修學的體驗,可說是共冶一爐。有指引和習作,幫助我們保護這內向者的寶貴的心靈空間。其實一個內向者對社會的貢獻就是透過他的獨處、安靜、心靈的探索和追尋,將內裏的寶藏發掘出來,然後透過不同的媒介與人分享。」
──區祥江
中國神學研究院輔導科教授
代序:區祥江
 
一、內向者的心路歷程:你睇我唔到VS被看見的渴望
內向的童年
內向的大學生
當內向人進入職場
受盡挫敗的內向性格
重新發現內向的價值
內向人都可以發光
 
二、你真的是內向者嗎?
兩種「叉電」方式
MBTI 16型人格
內向的不同型態
內向與社交焦慮
內向者=怕醜仔?孤僻鬼
高敏感人士與內向者
Ambivert:內向內有外向?外向內有內向?
 
三、內向者的優勢和限制
優勢:好好的發揮
限制:明白自身需要的指標
「無傷大雅」的致命干擾?最重要的小事:自我關顧
 
四、內向者的空間爭奪戰
六大安靜影響力
個人空間
 1. 佛系狀態:放空的空間
 2. 尋找你的洞穴:你的「神聖」空間
 3. 大自然給你的禮物
 4. 培養攝影師之眼:看得更廣闊的心靈視野空間
 5. 瞓個靚覺……好難?
 6. 當你跌watt時:急叉策略
 7. 獨處:與自己的Zoom會議
 8. 抒發情緒的空間
 9. 靜觀(Mindfulness):此時此刻的自我空間
 10. 不完美,也許更好:自我寬容空間
 11. 內疚,要好好探究
 12. 從自我否定到自我肯定:Assertiveness之育成
社交空間
 1. 噢!電話來了!
 2. 開會怕怕(一):會議前準備工夫
 3. 開會怕怕(二):會議中的聆聽
 4. 開會怕怕(三):奈何我是轉數慢……
 5. 內向者的惡夢:面對人際衝突時
 6. 從閒聊到深交(一):打開話閘子
 7. 從閒聊到深交(二):進深到結束
 8. 網絡媒介發揮影響力
 9. 以書寫擴展影響力
 10. 上台演講
 11. 討價還價的訓練(Bargaining)
 
五、內向者訪問外向者
外向者(一):詩詩
外向者(二):Fanny
外向者(三):Carmen
外向者(四):海怪
 
結語

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