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攰了,躺躺吧:為超載心靈減重
 

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這幾年,你和我都大概感到有點累了。社會變化、一波接一波的疫情、關係聚散,困頓、不安、焦慮、恐懼壓心頭。當你打從心底感到煩惱、疲累、無力,這時候邀請你躺一躺。
 
躺下,不只是停下腳步,按下休止鍵,更要換一種姿態,轉換角度,淨化思緒,給超載的心靈創造空間;當心靈經歷新陳謝,才能消化外在挑戰的衝擊,好好生活。
 
這本書探討如何化解累積日久的負能量,看見內在阻礙著生命的潛在焦慮和哀傷,希望重新認識、肯定和反省自己,以致在黑暗和幽谷中,仍然可以活得有尊嚴,尋找希望。
 
我們會從四方面入手,思考如何沉著應對和重回生命正軌——
思想:淨化焦慮
情緒:放負排毒
關係:換一種視野
生活:反璞歸真
前言:我寫躺平的理由
導言:躺平不是放蹓,而是……
 
1 恩想:淨化焦慮
個個都做KOL,唔通個個都想做KOL?
後知先覺
Fake當真的時代
錯的假設得出錯的結論
假裝正常
直覺當成理性
記憶的陷阱
虛張聲勢
邪不能勝正?
不解釋就是解釋
無法計算的成本
你的理智原是「不智」
不想成異類
眾人皆醉我獨醒
社會變得冷漠
找出最大公因數
 
2 情緒:放負排毒
不想努力,容讓自己放任一趟
看通無力感
誰沒黑暗面
躁底沒問題
容許出錯
好想放棄
比較沒問題
不想講效率
有問題才沒問題
不一定要有理想
明天不一定更好
有限制才有機會
Transition帶來transformation
無失無得
不是因看見才有希望
 
3 關係:換一種視野
沉默的哀愁
道別,是需要的
伴侶的暫別
孩童的道別
新友誼
面對寂寞
學習獨處
善待是突破距離感
關愛取代距離感
 
4 生活:反璞歸真
無聊
聯想
不急
緩慢
專注
等待
玩耍
步行
跑步
煮食
吃喝
減法
收拾
攝影
欣賞
寫作
旅行
栽種
做夢
感恩
 
結語:苦難時代,躺著面對恐懼

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