警告!你的能量嚴重不足﹗再硬撐下去,隨時瞬間斷電!
趕快切換省電模式,給身心好好休息,充飽電的你,才是人生真正贏家!
高耗能時代的人生哲學:開啟你的省電模式
手機電量低時,你會果斷關閉耗電程式,調暗螢幕,只專注最重要的事。人生何嘗不是如此?
特別是追求完美、過度努力、不捨得慢下來休息的認真人——別讓你的電量在無謂的追逐中耗盡!學會精明管理身心電量,把寶貴的能量留給真正值得的人與事。為自己充飽電,才能站穩陣腳,綻放身心健康的光芒!
.開啟省電模式,專注你的人生主場
.從源頭減負,對無理要求果斷說不
.識破能量小偷,別讓它們偷走你的光
.休息無罪,充電不是躲懶,慢活不是認輸
.省電不等於躺平,是旦也會最後獲勝
「休息完、充飽電,我一定跑得比你快!你撐得那麼辛苦,遲早自動退出,到時就是我勝出!——是旦軍師
前言
Chapter 1 開啟省電模式:不硬撐,不計較,只想捉好自己盤棋。
你每天漏了多少電?
省電三式:關機、重啟、待機的智慧
放負後,歸零再出發
學校無教過我,倒下了該怎麼辦……
情緒省電大法:保持穩定情緒
裝忙、裝傻、裝沒看見
一鍵清理內心雜訊
不是不關心,只是想省省電
先放下,再是旦拿起
紅燈亮起時,原路停下吧!
省電鍵,按下去沒那麼可怕
是旦練習1:是旦自我對話 self-talk
Chapter 2 守護能量底線:源頭減負、人生拒絕清單
別讓「應該」燒壞你的電池
做人不須事事努力
責備自己得最狠的,就是自己
別讓抑鬱自責成為耗電根源
無期望,無傷害,無消耗
與紛亂的世界保持界線
人生不必太用力,放輕一點又何妨?
別理會世人如何看你,因為誰都沒在看你
不預支未來的焦慮
「不夠努力」的罪名,我不認
謝絕完美的人生劇本
拯救世界?不如早點收工!
別人的情緒垃圾,我不回收
完美主義的省電計劃
做好人,是要付出的:踐行道德,會消耗成本
遠離無謂比較,家長也要是旦
是旦練習2:省電人生減壓法
Chapter 3 警剔能量小偷:不被負面氣場與 PUA 消耗你電量
社交電量 Red Flag:識別能量吸血鬼
不要太乖,拒做別人的便利貼
別人的風光,跟你無關
擺脫不斷追逐成功的陷阱
優雅退出群組不尷尬
拒絕過度社交的語言藝術
想太多,是最大的耗電黑洞
心靈電量都被資訊洪流淹沒了
新聞斷捨離:世界再亂,都與我無關
PUA 防火牆:小心偷電
不要被老闆罵走你的電量
少一點諸事八卦,電量也就多一點
別被壞心情綁架,釋放追尋自我的空間
連是旦都要被批判的有病世界
消減無謂的念頭,防止耗電
不爭辯,只保留個人意見,讓爭議隨風飄散
是旦練習3:是旦三招抗壓力
Chapter 4 找到專屬充電站:解鎖內心的滿足和輕鬆
休息不是罪,懶惰即正義!
慢活充電術:慢一點,心更滿
是旦主義是人生充電器
休息時,容許自己甚麼都沒做過
容許自己有情緒,即使是負面
放下假面具,放負並不可恥
累了就休息,抑鬱也需要充電
學習活在真實中,平淡才是福
跑步健身,回歸自己
除了腸粉,甚麼都可以放下
小確幸充電法:一包薯片救宇宙
Me-time 是最好的身心充電器
人生的意義在於小事
滿足於人生的小美善
再成功,也不及我口中的雞蛋糕
不用想得太複雜,減壓其實好簡單
留下來,就是平淡過生活
是旦練習4:是旦充電器啟動!
Chapter 5 省電不躺平
在省電模式中找到平衡
「休」者,休養生息之意思
是旦,才可持續發展
忠言逆耳的是旦主義
認真是油門,是旦是煞車
做好自己,至少成功了自己
遠離正能量風涼話
是旦留白的勇氣:人生不需要滿格電
省電模式下的逆襲:少做多成
心靈退休 Torrest list
是旦練習5:是旦地認真,認真地是旦
結語
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5. 運費計算
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地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
|
台灣、馬來西亞、新加坡 |
$30 |
40% |
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南韓 |
$30 |
45% |
|
美國、加拿大 |
$30 |
55% |
|
歐洲/英國 |
$35 |
50% |
|
日本、澳洲、紐西蘭 |
$30 |
50% |
|
澳門 |
$45 |
20% |
|
地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
|
台灣、馬來西亞、新加坡、南韓 |
$85 |
55% |
|
美國 |
$80 |
110% |
|
加拿大 |
$80 |
110% |
|
歐洲/英國 |
$65 |
110% |
|
日本 |
$50 |
65% |
|
澳洲 |
$80 |
110% |
|
紐西蘭 |
$80 |
110% |
加拿大平郵
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購買1本書
原書價:HK$100 折後價:HK$80
基本費:HK$30
處理費:HK$100*55% = HK$55
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$55〔處理費〕= HK$85)
結帳:HK$80 + HK$85 = HK$165
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購買5本書
總原書價:HK$500 總折後價:HK$400
基本費:HK$30
處理費:HK$500*55% = HK$275
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$275〔處理費〕= HK$305)
結帳:HK$400 + HK$305 = HK$705
每本平均運費 = HK$61(每本平均節省 28% 運費)
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