是旦主義5:不勞氣的家長修行——是旦過三關
 

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做家長,真的好難……
管得太緊,怕孩子壓力爆煲;管得太鬆,又怕被外界責罵、公審。
社會要求「家長考牌」、家長群組裏的無形比較、還有解不了的育兒難題……
你,真的做得不夠好嗎﹖
不,你只需要學習做一個「是旦家長」。
 
身為精神科醫生爸爸,他以精神醫學、腦神經及基因科學作後盾,結合多年臨牀經驗,告訴每位心力交瘁的家長:
.是旦,不是不負責任,而是給自己與孩子一個喘息的空間。
.孩子不一定按你的劇本長大,再努力,也改不了他們的先天限制。
.你不需要做完美家長。夠好,就已經很好了。
學懂「是旦過三關」,打破長期困住你的心理關卡!
是旦家長,才是真正懂得愛孩子、也懂得愛自己的家長。
 
「是旦不是放棄,也不是躺平,而是一種智慧的鬆綁。別再為難自己了!放下完美及執著,給自己及孩子一個能容錯的空間吧!從此鬆一口氣,與孩子笑着過三關——做個夠好就好的,是旦家長!——是旦軍師許龍杰
前言
 
Chapter 1 孩子不需要完美的家長
為何要叫我們家長去「考牌」?
小朋友也有不可愛的時候
考牌,只因對孩子的愛
為什麼做家長要「是旦」?
孩子不是大人夢想的延伸
如何從完美主義的大人,進化成完美家長
家長的責任感,是動力還是枷鎖?
完美家長的子女,內心有何感受?
困在完美鐵三角的循環,很快失控
做家長,何必完美?還家長及孩子自由成長空間
 
Chapter 2 學業壓力與成就期望
跟子女功課,乃家長壓力之首
每次跟功課,都在挑戰家長的忍耐力
【是旦家長精讀筆記】專注力不足也是病?
家長跟功課,等於自己重讀小學及中學
沒跟過功課,都不知道有多勞氣
【是旦家長精讀筆記】如何協助子女完成艱深的功課習題?
小朋友學業壓力大,家長擔心又痛心
抗拒上學,由身體問題開始
【是旦家長精讀筆記】小朋友也會患上焦慮症?
與子女談壓力,家長激心又無力
【是旦家長精讀筆記】如何與青春期的子女溝通?
面對公開試升學前路,家長憂心卻無法關心
公開試升學難關,家長子女齊面對
【是旦家長精讀筆記】家長如何與子女談論 DSE?
同場加映——【軍師絕密筆記】軍師當年考入醫科的秘訣!
 
Chapter 3 是旦教養,輕鬆育兒
子不教,家長之過?家長被公開審判的無奈
管到麻木了:家長不是不想管,是管不了
【是旦家長精讀筆記】跑跳是兒童體格健康發展
家長給予的愛不夠,小朋友才會哭鬧調皮?
【是旦家長精讀筆記】孩子哭鬧要求買玩具,家長應如何處理?
教養,幫助孩子從先天基礎上展開各種能力
【是旦家長精讀筆記】現代發展科學對家長教養的啟示
情緒化的小朋友,最讓家長煩惱和頭痛
【是旦家長精讀筆記】通過情緒社教化幫助小朋友自我管理情緒和行為
表面乖巧的孩子,更容易被忽略?
青春期的叛逆及沉溺行為,家長擔心卻無從入手
【是旦家長精讀筆記】被青春期女拒於門外?
家長的五個「不干涉」助攻法
 
Chapter 4 當焦慮的家長碰上困擾的孩子
寫親子書竟嚴重卡關?先來點軍師的心底話……
首次感受到做親子書作家的完美身分焦慮
深入探索家長壓力的底層邏輯
【是旦家長精讀筆記】幫助固執的小孩,鋪好改變習慣的「路軌」
接受孩子的先天限制,給予彼此多一些空間
【是旦家長精讀筆記】小朋友也有抑鬱症
包容青春期的情緒與反叛
【是旦家長精讀筆記】年輕人自殘行為的成因和處理
別看輕家長壓力,會弱化家長的育兒能力
放下批評,別用完美主義壓得家長壓力爆煲
【是旦家長精讀筆記】家長如何發現
自己的壓力開始「爆煲」?
 
Chapter 5 焦慮家長的自救哲學
爛笑話拉近與孩子的距離
是旦家長真的不負責任嗎?
再認真育兒,孩子也不一定跟着劇本走
湊仔未算最辛苦,人生才是Hard Mode
一碟混醬腸粉,化解家長百般愁
純白腸粉的救贖——還記得你們的初心嗎?
你睇人好,但我只睇自己的好
真正的是旦育兒:順其自然,因材施教
卡在育兒難題怎麼辦?是旦放下吧!
活在當下的育兒心法
減低焦慮的自我對話,不要再說「死啦!」
簡單是旦三招,改善親子關係
 
Chapter 6 是旦家長的省電護城河
家長最需要護城河與省電模式
孩子出生後,一切又回到原生家庭
獨立育兒?只能是夢想
新手父母的育兒衝突與自保之道
當親友七嘴八舌轟炸育兒法
上學後,最大壓力竟來自其他家長
夠好就夠了!從完美育兒壓力中解脫
累到爆?是旦啦,保護自己也保護孩子
讀書逼不得——「是旦省電」的讀書之道
湊仔有何難?外人不明白的難!
拒絕把自己的過去投射到下一代
省電最有效!是旦比完美更勝一籌
 
Chapter 7 是旦教育——家長與學校的是旦攻防戰
學校是家長最重要的隊友
家長比孩子更怕功課和默書
老師,通告可否發少一點?
家長聊天群組裏的無形壓力
看到老師來電,就心跳加速
焦慮家長,只是對老師太焦慮
真正的「家校合作」
雙贏的家校合作
 
結語

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