情緒,如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答
Winning over Your Emotions

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認識生命中影響巨大的四種負向情緒,諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因,提供勝過這四類情緒的15個有效方法,讓我們用健康的態度面對它們,更幫助我們找出自己生命中的弱點,讓負向的情緒影響轉而成為祝福。
 
憂慮就像霧,它遮蔽現實,它冷冽像能鑽進骨頭裡,它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧,看得見未來,就能看見我們真正的問題在哪裡了。
 
憤怒,這個有爭議性又常被誤解的情緒,它影響到我們每一個人,無論我們喜不喜歡它,它仍常在身邊。生氣是可加以管理的,就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯,問題出在錯誤地處理怒氣。
 
許多時候並不是哪一件事導致你壓力大,那麼問題的起源在哪裡?壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡?無論兒童、青少年或成人,壓力都來自我們自己的心思意念。
 
憂鬱不像悲傷,悲傷是因為失望或喪失而來的低落感,沒多久,那股低氣壓會解除,你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了:它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉,有時甚至拉下黑色簾幕。
 
 
本書特色:
 
1. 全書分為四篇:憂慮、憤怒、壓力與憂鬱,可以按照主題逐步進入情緒的探索,使閱讀層次很清楚,也容易讀。
 
2. 作者關懷女性與男性的不同生活處境,在壓力篇和憂鬱篇中,特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。
 
3. 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。
 
4. 作者指出每一種情緒的正向與負向層面,讓讀者用健康的心態認識自己的情緒,既不否認自己的情緒反應,也不逃避負向情緒的後果,而是積極找出適合自己的方法,能讓各種情緒找到平衡。
第一篇 給憂慮的解答
01 憂慮是什麼?
02 你在憂慮什麼?
03 聖經給憂慮的解答
 
第二篇 給憤怒的解答
04 生氣的問題在哪?
05 了解你的怒氣
06 控制你的怒氣
07 生氣與饒恕
 
第三篇 給壓力的解答
08 壓力是什麼?
09 女性的壓力
10 男性的壓力
11 克服崩耗
 
第四篇 給憂鬱的解答
12 憂鬱:誰都不想要的同伴
13 女性與男性的憂鬱
14 克服憂鬱
15 更美好的人生

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