「本書從多個層面探討有關情緒的課題,嘗試全面地認識情緒對個人的影響。明白了情緒的運作,便較易產生積極處理積壓了的負面倩緒的動力。這書是一本很適切現代人需要的好書,其中豐富的內容,各章後的成長練習,不單可以幫助個人在情緒生活上成長,也可以幫助更多人知道如何關懷在情緒苦困中的人。」
——蕭壽華牧師
「這是一本對情緒作出十分深入探討的書籍,由認識情緒的運作開始,作者帶領讀者逐步探討情緒為何物;這是一部認真的著作,作者引用很多學術註釋,從不同心理學的理論令讀者知道情緒的多向性;與此同時,為了讓讀者更能透過本書幫助自己,書中亦提供多個成長練習。若想深入明白情緒,這是一部很好的參考。」
——黃麗彰
情緒會儲存在我們的大腦之內,如果未有好好處理,在下次經歷類似的情況時,便會以疊積效應強烈地浮現出來,甚至讓當事人也感到吃驚與恐慌。本書從多個層面探討有關情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等,嘗試全面地認識情緒對個人的影響,並且引介出一條成長之路,讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮生命的動力。
蕭序
自序
心理測驗
1 情緒的乾坤
1.1 情緒是與生俱來的
1.2 神也有情緒的表達
1.3 情緒是神的創造
1.4 情緒的定義
1.5 情緒、感受、情感與心情
1.6 情緒是甚麼?
1.7 情緒的分類及分化
成長練習
2 情緒的功能與運作
2.1 情緒的功能
2.2 情緒在大腦中的運作
2.3 情緒的記憶
2.4 遺忘了的記憶
2.5 情緒提高智力
2.6 情緒影響記憶
2.7 情緒影響創作力
3 情緒的種類
3.1 情緒的種類
3.2 如何分辨情緒的種類
3.3 情緒的源頭
成長練習
4 情緒的歷程
4.1 情緒的組合
4.2 情緒的經歷
4.3 情緒影響認知
4.4 自我觀念和意義的建立
4.5 情緒與理性的反應
4.6 過往、現在、將來對情緒的影響
4.7 過往的經歷與理性的整合
4.8 意識與選擇
成長練習
5 情緒的防衛
5.1 父母教導:情緒的處理
5.2 情緒化的徵狀
5.3 意識自己的情緒
5.4 情緒的意義
5.5 心理防衛機制
5.6 防衛機制的行與弊
5.7 人際關係的障礙
5.8 屬靈生命的呆滯
成長練習
6 情緒的經歷
6.1 沒有情緒的悲哀
6.2 處理情緒的重要性
6.3 增加對情緒的意識
6.4 接納自己的情緒
6.5 明白自己的情緒
6.6 用語言形容情緒
6.7 用非語言的方式去明白情緒
成長練習
7 情緒的調節
7.1 每一個人都有調節情緒的能力
7.2 調節情緒的步驟
7.3 調節情緒的技巧
7.4 別人的安慰
7.5 神的安排
7.6 自我安慰
成長練習
8 情緒的變化
8.1 反省及評估
8.2 負面思想的轉化
8.3 情緒的轉化
8.4 行動計劃的實踐
8.5 「弱的我」與「壞的我」
8.6 治療過往的情緒記憶
成長練習
9 情緒的關懷
9.1 關懷情緒困擾者的陷阱
9.2 與情緒困擾者相處之道
9.3 關懷者與困擾者的組合
9.4 真正的關懷
9.5 認同困擾者情緒的難處
9.6 關懷者要具備的條件
成長練習
各章註釋
參考書目
附錄一:麗莎的圖畫
附錄二:情緒圖像表
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5. 運費計算」之圖表。
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5. 運費計算
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香港本地
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其他地區
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地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
台灣、馬來西亞、新加坡 |
$30 |
40% |
南韓 |
$30 |
45% |
美國、加拿大 |
$30 |
55% |
歐洲/英國 |
$35 |
50% |
日本、澳洲、紐西蘭 |
$30 |
50% |
澳門 |
$20 |
35% |
地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
台灣、馬來西亞、新加坡、南韓 |
$85 |
55% |
美國 |
$80 |
110% |
加拿大 |
$80 |
110% |
歐洲/英國 |
$65 |
110% |
日本 |
$50 |
65% |
澳洲 |
$80 |
110% |
紐西蘭 |
$80 |
110% |
加拿大平郵
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購買1本書
原書價:HK$100 折後價:HK$80
基本費:HK$30
處理費:HK$100*55% = HK$55
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$55〔處理費〕= HK$85)
結帳:HK$80 + HK$85 = HK$165
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購買5本書
總原書價:HK$500 總折後價:HK$400
基本費:HK$30
處理費:HK$500*55% = HK$275
(運費 = HK$30〔基本費〕 + HK$275〔處理費〕= HK$305)
結帳:HK$400 + HK$305 = HK$705
每本平均運費 = HK$61(每本平均節省 28% 運費)
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