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不必完美,仍能完全
Stronger Than You Think: Becoming Whole Without Having to be Perfect

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如果你覺得自己比不上別人……
如果你感到自己常處於破碎的關係中……
如果你懷疑自己內在欠缺了些甚麼……
如果你掙扎於身型、外貌等等的事情中……
 
如果你總覺自己每方面都做得不夠好、不夠完美,而陷於痛苦的自責或自卑當中,那你可能已墮入滿足社會文化的會值觀陷阱中,而不是追求上帝創造你成為的完全人。
 
在這本書中,你會發現在掙扎中的你其實並不孤單,只要你願意敝開心扉,接受自己的過去,接受自己的全部,接受自己是上帝完全的創造,你也會得著成長和改變。
 
 
「作為『女性』,我們都有一種潛藏的自卑,就是覺得自己于夠好,也不完全……於是,姊妹之間同聲哀歎洩氣。信了耶穌,門白自己有創造的榮美,只是腦袋知道,生命卻活不出來。那時,我們始隱隱明白,成長是一個漫長的過程。當中需要放下老我的思想,需要人鞭策激勵,需要有伴同行提醒,更需要有系統的習作反思。喜見《不必完美,仍能完全》一書面世,正正回應坊間姊妹心靈的深切需要,讓我們藉著此書,一同成長,一同歡呼;靠著主,我們一定比想像中完全!」
──羅乃萱
家庭基建發展總監
 
「福音是:在基督裏,我『已經完全』了!無奈基於成長中根深柢固的錯誤自我評價,就是連基督徒也多番懷疑和否定這個事實。細讀這書,你會被激勵去摒棄(unlearn)種種纏累,敢於讓『已經完全』的真我發聲。由於作者願意向人向神敞開自己的不完美及最私下的掙扎,她所建議的成長指引就顯得格外真誠和『到肉』了!」
──陳黎婉嫻
中國神學研究院婦女神學課程統籌
 
「傳統的女性跟現代的女性已有很大分別:由被到主動,由主內到內外兼顧;現代女性都肩負著不同角色:為人女兒、為人妻、為人母、為人上司為人下屬……神造女人的原意是『那人獨居不好』,女人被造是要幫助男性。試問若女性沒有能力又如何扶助男性?但不論她能力有多高,骨子裏總覺得自己不夠好,處處比不上別人。你也曾有此掙扎,願此書幫助你重拾上帝造你的尊貴,教你能享受女性獨特角色。」
──杜婉霞
好好戀愛學堂堂主任
鳴謝 
 
 
第一部:渴望完全 
 
1 在戀愛、家庭或事業中尋求完全 
為甚麼一個破碎的世界會令我們失望 
 
2 在我們真實身分中尋找完全 
按上帝的形象被造而在關係中的個體 
 
 
第二部:向內成長 
 
3 學習使用你的聲音 
從女孩時期的負面信息康復過來 
 
4 負面的自我對話
我們的想法如何影響我們的感受 
 
5 當你的情緒擊敗你 
在憤怒、焦慮和抑鬱中成長 
 
6 永遠自覺不足 
建立健康的自我形象 
 
7 與你的身體爭戰 
在有毒的身體文化中發展出健康的身體形象 
 
 
第三部:向外成長 
 
8 重新思考女性的性慾望 
性接觸、單身的性慾望和性傷害 
 
9 追尋連繫 
發展健康的親密關係 
 
10 修補破碎的心 
從失去、被虐待、和其他人際關係的創傷中復原過來 
 
11 完全破碎……然而卻完全 
進入一個受傷的世界 
 
 
第四部:在羣體中成長 
 
討論及反思問題 
延伸閱讀 
經文索引
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