情緒是上天給我們的禮物,能為生命帶來色彩、意義和價值。適當地處理個人情緒,可以令生命更加精彩;然而,扭曲了的情緒表達卻會阻礙人格及人際關係的正常發展,成為生命的重擔。
此書是一本既深入又具實用性的情緒自省及管理指引。從心理學、臨床輔導、醫學等多個層面,探討情緒的成因、種類與運作、調節與轉化、關懷與成長等,全面探討情緒對個人的影響,並且引導讀者踏上成長之路,讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮的生命動力。
不論是有情緒困擾的朋友,情緒困擾者的家人、親友,還是希望多了解情緒這個課題的讀者,閱畢此書後都能更明白、了解、接納和肯定各種情緒,並能更坦然地面對生命中的憂怒哀樂。
「有力的理論和研究基礎,再加上深入淺出的文字,書中充滿實例和方法,提供可理解和操作的法門。確是一本難能可貴的自助書。」
——陳維樑博士
香港註冊臨床心理學家
「生命在節奏急促、情緒容易被環境牽動的大都市,這本書對我們在家中、職場及社交網絡中如何自處及與人和陸相處,提供適切的指引,值得用心細讀,並付諸實踐。」
——蔡元雲
「突破」榮譽總幹事
「每個人都有經歷高低起跌的時候,每次遇到的問題和煩惱其實都是一次開發智慧的契機,透過認識和理解情緒,我們可以正面面對問題,也可以減少對情緒的恐懼。」
——鄭綺文
高分卡有限公司創辦人兼首席高分執行總監
一、認識篇:情緒ABC
1. EQ與IQ大比拼
2. 情緒擂台榜
3. 天賦的情緒
4. 情緒的種種
5. 情緒的軌跡
6. 情緒的功能
二、基礎篇:情緒的奧秘
7. 木頭人與火爆人
8. 情緒的觸摸
9. 情緒的圍牆
10. 情緒的錯綜複雜
11. 真假情緒大分辨
12. 情緒的前因後果
三、進階篇:初級健康情緒秘笈
13. 改變情緒狀態
14. 情緒日日blog
15. 克服對情緒的恐懼
16. 接納情緒的神奇
17. 建立安全地帶
18. 深深吸一口氣
四、高級篇:健康情緒秘笈精華
19. 安靜觀察情緒技巧
20. 痛苦情緒舒緩法 I
21. 痛苦情緒舒緩法 II
22. 創傷自癒法
23. 生命自覺
24. 情緒的表達
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5. 運費計算」之圖表。
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5. 運費計算
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地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
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台灣 |
$80 |
30% |
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馬來西亞、新加坡、泰國、菲律賓 |
$80 |
35% |
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南韓、日本 |
$80 |
40% |
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澳洲 |
$80 |
80% |
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美國 |
請向客服查詢 |
請向客服查詢 |
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加拿大 |
$120 |
65% |
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歐洲/英國 |
$120 |
80% |
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紐西蘭 |
$120 |
65% |
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地區 |
基本費
(定額) |
處理費
(總原書價%) |
|
台灣 |
$300 |
10% |
|
馬來西亞、新加坡 |
$250 |
8% |
|
南韓、日本、泰國、菲律賓 |
$250 |
10% |
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澳洲 |
$300 |
12% |
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美國(暫停)、加拿大 |
$300 |
20% |
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歐洲/英國 |
$350 |
20% |
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紐西蘭 |
$300 |
15% |
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澳門 |
$45 |
20% |
加拿大速運
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購買1本書
原書價:HK$100 折後價:HK$80
基本費:HK$120
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基本費:HK$120
處理費:HK$500*65% = HK$325
(運費 = HK$120〔基本費〕 + HK$325〔處理費〕= HK$445)
結帳:HK$400 + HK$445 = HK$845
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